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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
頸椎病主要是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激、壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。
一、頸椎僵直的癥狀：
按照中醫(yī)的說法，身體是一個整體，頸椎出現(xiàn)問題會影響到全身，壓迫經(jīng)脈，有的病人就會出現(xiàn)頭暈頭痛、頸椎僵硬，手腳麻木，眼花耳鳴等癥狀，嚴重影響生活質(zhì)量。
二、患了頸椎病，輕微的話可以采取以下鍛煉方式:
1.提耳。以雙手食指和拇指的指腹擠壓耳廓中下三分之一的交界處以及耳屏，各自擠按約3分鐘。在擠按的時候一定要注意力道的適中，不可過猛。
2.搓頸。用雙手的手掌沿著頸后的發(fā)際穴處至第七頸椎棘突也即是大椎穴，自上而下的輕輕揉搓頸后部的肌肉，重復12次，也可雙手交叉揉搓。
3.甩手。也就是一個輕松整理的動作。動作時，將雙足與肩等寬而分開，雙眼平視，然后兩肩和手臂放松下垂，一次重復12次。
4.前俯后仰。就是以雙手叉腰，先是抬頭向后仰，同時注意吸氣，片刻停留做雙眼望天狀;然后緩緩的前胸低頭，同時配合呼氣，片刻停留做雙眼看地狀。
5.舉臂轉身。動作時先舉起右臂，使掌心向下，然后抬頭雙眼目視手心，身體慢慢左轉，停留片刻，然后依次右轉。
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