血糖明顯升高會(huì)對(duì)健康造成影響，發(fā)現(xiàn)自己血糖水平波動(dòng)大，甚至出現(xiàn)了血糖超標(biāo)的情況，應(yīng)該通過合理的方式來控制血糖。血糖維持穩(wěn)定狀態(tài)才能維持身體健康狀態(tài)，否則血糖持續(xù)飆升，身體會(huì)受到的損傷。那么，空腹血糖7.3，餐后血糖,12，這樣的血糖應(yīng)該如何控制呢？
空腹血糖7.3，餐后血糖,12，這樣的血糖應(yīng)該如何控制呢？
1、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)
在檢測血糖的過程中，如果發(fā)現(xiàn)自己空腹血糖7.3，餐后血糖12，屬于血糖超標(biāo)的情況，無論是空腹還是餐后都屬于血糖偏高的表現(xiàn)。出現(xiàn)了這種情況，需要通過合理的方式來降低血糖。一般這種情況應(yīng)該通過合理的運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身體，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的有效方式，在運(yùn)動(dòng)的幫助下能夠消耗體內(nèi)多余的糖類物質(zhì)，對(duì)升高的血糖控制有利。出現(xiàn)了血糖明顯升高的情況，通過該方法能夠穩(wěn)定血糖，防止身體健康受到損傷。
2、采取少吃多餐方式
出現(xiàn)空腹血糖7.3，餐后血糖12這種表現(xiàn)，需要通過合理的飲食控制，采取少吃多餐的方式能夠進(jìn)行改善。少吃多餐是穩(wěn)定血糖的有效措施，每次吃飯的時(shí)候需要控制好自己的飯量，一般吃到七分飽即可。
不要總是一次性吃太飽，容易出現(xiàn)餐后血糖升高的情況。另外，少吃多餐的進(jìn)食方法對(duì)控制血糖有很大的幫助。對(duì)于血糖偏高的人來說，通過這種方式調(diào)養(yǎng)身體，能夠達(dá)到穩(wěn)定血糖的作用。發(fā)現(xiàn)自己空腹血糖7.3，餐后血糖12，可以采取少吃多餐的方式來控制。
3、控制體重
很多糖尿病患者都出現(xiàn)了血糖明顯升高的情況，應(yīng)該通過合理的方式來控制體重。體重控制合理也是維持血糖正常的有效措施，體內(nèi)脂肪含量高，可能就會(huì)出現(xiàn)血糖波動(dòng)的情況。出現(xiàn)空腹血糖7.3，餐后血糖12這種情況，可以通過健康的方式來控制體重。
在調(diào)節(jié)血糖的過程中，體重可以維持正常，血糖異常情況也能夠得到改善。平時(shí)可以結(jié)合多種方式來促進(jìn)體內(nèi)脂肪物質(zhì)的燃燒，可以防止血糖波動(dòng)明顯。
通過上述內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，空腹血糖7.3，餐后血糖12屬于都是血糖偏高的表現(xiàn)。應(yīng)該通過合理的方式控制血糖，血糖維持合理健康才有保障，否則血糖持續(xù)升高身體健康容易受到威脅，甚至?xí)l(fā)其他的并發(fā)癥。
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