-
-
袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
餐后血糖高是指進(jìn)食后血糖水平超過(guò)正常范圍，如果長(zhǎng)期未加以控制，可能導(dǎo)致糖尿病等健康問(wèn)題。以下是一些幫助控制餐后血糖高的方法：
1. 飲食調(diào)整：選擇低血糖指數(shù)的食物，這些食物會(huì)更慢地將糖分釋放到血液中，從而控制餐后血糖水平的上升。建議選擇高纖維的蔬菜、全谷類、豆類、脂肪含量較低的蛋白質(zhì)食物等。
2. 均衡飲食：在每餐中合理搭配食物，均衡攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，以控制血糖的上升速度。例如，可以搭配一些低血糖指數(shù)的碳水化合物，如纖維豐富的蔬菜，與一些富含蛋白質(zhì)和健康脂肪的食物一起食用。
3. 控糖：減少攝入糖分過(guò)高的食物，特別是含有添加糖和高果糖玉米糖漿的食品。此外，減少攝入加工食品和高熱量食品，以免導(dǎo)致能量攝入過(guò)高。
4. 少食多餐：控制食物攝入量，避免暴飲暴食。將食物分成幾個(gè)小餐來(lái)分散糖分的釋放，有助于控制血糖水平的穩(wěn)定。
5. 餐后運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助降低餐后血糖水平。進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跳繩、游泳等，可以加快身體代謝，使血糖更快地轉(zhuǎn)化為能量，降低血糖水平。
6. 監(jiān)測(cè)血糖水平：定期監(jiān)測(cè)血糖水平，可以及時(shí)了解是否控制得當(dāng)。根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果，調(diào)整飲食和生活方式，適時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。
7. 藥物治療：如果飲食和生活方式的調(diào)整不足以控制餐后血糖，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物來(lái)幫助控制血糖水平。這些藥物通常包括口服藥物和胰島素注射。
-
-
餐后血糖高有什么癥狀
唐咸玉 副主任醫(yī)師
-
-
餐前血糖高餐后血糖正常是怎...
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
空腹血糖正常餐后血糖高說(shuō)明...
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
老人餐后血糖高怎么辦
唐咸玉 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦空腹血糖高餐后血糖正常...
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：糖尿病及糖...
-
-
銀川市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療代...
-
-
牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)尿路感染、急...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病的診斷...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：從事中醫(yī)臨床工作...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：一直從事中醫(yī)臨床...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：糖尿病及其...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病、痛風(fēng)等代...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、糖尿...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：高脂血、糖尿病、...
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
空腹血糖正常,餐后血糖高
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
餐后血糖高的原因
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
餐后血糖高有什么癥狀
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
餐后血糖高怎么回事
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
為什么空腹血糖比餐后血糖高
-
-
空腹血糖正常,餐后血糖高
若餐后兩小時(shí)血糖多次大于11.1毫摩爾每升，即使空腹血糖正常，仍可以診斷糖尿病。這種情況說(shuō)明患者的胰島分泌功能還是可以的。餐后血糖高，首先要控制飲食，最好不要吃高熱量食物，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)二... 詳細(xì)»
-
-
餐后血糖高怎樣調(diào)理
餐后血糖高，是指進(jìn)食后血糖水平升高持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或超過(guò)正常范圍。長(zhǎng)期血糖偏高會(huì)增加患上糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此對(duì)于有餐后血糖高問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，調(diào)理很重要。以下是一些調(diào)理方法：1、合理控制飲食：在日常飲... 詳細(xì)»
-
-
餐后血糖高的危害
餐后血糖高，是指進(jìn)食之后，血糖水平升高超過(guò)正常范圍的情況。其危害如下：1.餐后高血糖會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血糖對(duì)血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞具有直接損害作用，通過(guò)導(dǎo)致氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，加速動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)... 詳細(xì)»
-
-
餐后血糖高怎么控制
控制餐后血糖高的方法有很多，以下是詳細(xì)介紹一些可以幫助控制餐后血糖高的措施：1.食物選擇：選擇低血糖指數(shù)的食物可以幫助控制餐后血糖高。低血糖指數(shù)的食物包括全谷物、豆類、蔬菜和水果等。同時(shí)，控制碳水化合... 詳細(xì)»
-
-
餐前血糖高餐后正常怎么回事，餐前血糖高怎么辦?
生活中有許多人在對(duì)自己的血糖進(jìn)行檢測(cè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)用餐之前檢測(cè)到的血糖值會(huì)稍微高一些，而在進(jìn)食一段時(shí)間之后再測(cè)量，血糖回歸正常了，搞不明白這是怎么回事。其實(shí)人們?cè)诓颓俺霈F(xiàn)血糖高的情況，主要是與胰島素分泌存在... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)