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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
對(duì)于許多進(jìn)入更年期的女性朋友來(lái)說(shuō)，失眠是司空見(jiàn)慣的事，但由于更年期影響很大，如果不能及時(shí)治療，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至可引起其他疾病。因此，更年期婦女應(yīng)及時(shí)改善失眠癥狀。那么，女性如何治療更年期失眠呢？
更年期失眠的食療方法
1、大棗糖水
大棗糖水能補(bǔ)血安神，滋陰益陽(yáng)，既能促進(jìn)人體造血，預(yù)防貧血，又能改善更年期失眠，煩躁不安等問(wèn)題。
2、百合棗仁湯
百合棗仁湯能滋潤(rùn)滋陰清熱、寧心安神、補(bǔ)中益氣，還能改善更年期出汗、心煩意亂、熱、失眠等不適癥狀。每晚睡前服用能有效改善睡眠質(zhì)量。
3、小米南瓜粥
小米南瓜粥具有安神催眠作用，能使焦躁情緒平靜下來(lái)，適合更年期失眠、神經(jīng)衰弱的患者。
4、遠(yuǎn)志蓮粉粥
遠(yuǎn)志蓮粉粥改善更年期心腎不交癥、失眠多夢(mèng)、健忘恐懼、意識(shí)恍惚，平復(fù)躁動(dòng)不安的情緒等。
更年期失眠怎么調(diào)理
1、頭部按摩
每晚睡前和清晨起床后，用木梳梳發(fā)頭發(fā)5分鐘，有良好的按摩效果，改善局部血液循環(huán)，強(qiáng)迫血液供養(yǎng)，失眠、頭痛，改善脫發(fā)等問(wèn)題。
2、清淡飲食
鹽分，以及含有咖啡因的食物，都會(huì)加重更年期潮熱，失眠，情緒波動(dòng)等等問(wèn)題，因此，更年期女性要注意吃得清淡，特別注意避免喝咖啡，茶，可樂(lè)等等刺激性飲品，尤其過(guò)于中午后不宜再喝。
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更年期失眠的治療吃什么藥
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更年期失眠的病因
更年期失眠是神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的病癥，表現(xiàn)為入睡困難，全身乏力等，更年期失眠病因比較復(fù)雜，常見(jiàn)的病因有心理因素、生理因素、睡前不良生活習(xí)慣。 詳細(xì)»
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更年期失眠的治療
女性在更年期的時(shí)候，由于身體會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，所以很容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。失眠對(duì)身體的傷害是非常大的，尤其是更年期女性，所以需要及時(shí)采取一些措施治療失眠。例如多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整睡眠方式，服用改善睡眠的藥... 詳細(xì)»
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更年期失眠的癥狀
很很多女性在步入更年期之后，因?yàn)槁殉补δ芩ネ硕w內(nèi)的雌激素分泌減少，容易出現(xiàn)更年期失眠。更年期失眠的癥狀主要表現(xiàn)為睡眠影響、白日精神差、工作能力差。 詳細(xì)»
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更年期失眠的診斷
更年期失眠癥是指由于神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而產(chǎn)生抑郁、焦慮、睡不著覺(jué)的癥狀。經(jīng)常失眠會(huì)煩躁不安、精神萎靡，這給工作和生活帶來(lái)了極大的不便，所以要做好更年期預(yù)防工作。更年期失眠的診斷有入... 詳細(xì)»
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更年期失眠莫信偏方，谷維素治療改善癥狀
許多女性到了五六十歲的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己有更年期失眠癥狀，其實(shí)無(wú)需太過(guò)擔(dān)心，甚至輕信偏方治療疾病。更年期失眠患者應(yīng)該去正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)生問(wèn)診，可能只是吃點(diǎn)谷維素就可以調(diào)理好更年期失眠癥狀。 詳細(xì)»
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