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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
出現(xiàn)腰酸頭痛渾身無力一般是由于腰椎疾病導(dǎo)致的，主要原因是由于腰肌勞損、腰椎間盤突出以及腰椎骨刺等導(dǎo)致。患者出現(xiàn)腰酸頭痛渾身無力的癥狀，可以采取按摩、針灸、瑜伽等方式，可以有效的緩解背痛以及頭痛的癥狀，放松身心。
腰酸頭痛渾身無力的原因
1、腰肌勞損，腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。在日常生活過程中，對(duì)腰部有效的防護(hù)是很有必要的。
2、腰椎間盤突出，長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時(shí)有發(fā)生，由于椎間盤髓核纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長(zhǎng)時(shí)間行走后腰部疼痛的癥狀加重。
3、腰椎骨刺，很多患者往往由于長(zhǎng)期的勞損以及長(zhǎng)期不良坐姿而引發(fā)的腰椎骨刺的發(fā)生。這個(gè)時(shí)候患者就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛癥狀。不過大多數(shù)是休息、活動(dòng)一下就會(huì)變好的。
腰酸頭痛渾身無力怎么緩解
1、按摩，除了能緩解局部疼痛外，還可以放松全身肌肉。按摩療法可以提高腦內(nèi)啡肽水平，是身體天然的止痛劑，并能降低情緒應(yīng)激激素的水平。
2、針灸不僅能減少痛苦，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)，這些通常都是引起痛苦的原因。針灸對(duì)慢性背部疼痛、偏頭痛關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都有很好的效果。
3、瑜伽讓全身心的放松。瑜伽對(duì)慢性背部疼痛、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛都有很好的治療效果。
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