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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠與心理因素有明顯的相關(guān)性，做好心理的調(diào)節(jié)非常重要。反復(fù)失眠的患者，容易對(duì)睡眠產(chǎn)生一種畏懼的心理。甚至不知道怎么樣才能入睡，而且有的患者也伴有比較嚴(yán)重的緊張焦慮等。平常養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，消除因?yàn)槭弋a(chǎn)生的緊張和害怕的心理是非常重要。
失眠怎么辦
1、引起失眠的原因是有很多的，比如有日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及心情不好，思慮過多導(dǎo)致的失眠。這種情況可以服用一些中藥類的安眠藥進(jìn)行治療。
2、長期的服用安眠藥會(huì)對(duì)安眠藥產(chǎn)生依賴性，對(duì)身體的影響也是很大的，經(jīng)常失眠的患者在日常的生活里也要多吃一些維生素b族，這樣對(duì)患者是有很大幫助的。
3、患者最好在日常生活中多做一些戶外體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球。這樣是可以提高身體免疫力，也是可以有效的輔助治療失眠，對(duì)患者恢復(fù)是有很大幫助的。
4、患者應(yīng)該放松，保持好心態(tài)、調(diào)節(jié)好心理。對(duì)改善睡眠也是有幫助。飲食上也應(yīng)該進(jìn)行調(diào)理，要清淡飲食，不要吃辛辣刺激，不要喝茶和咖啡等，這些容易導(dǎo)致失眠的飲料。
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安眠藥藥效多長時(shí)間
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安眠藥藥效多久
安眠藥的藥效時(shí)間因藥物類型而異。以下是常見的安眠藥及其藥效時(shí)間的一些解釋：1.非苯二氮卓類安眠藥：這些藥物的作用時(shí)間較長，大約為6-8小時(shí)。通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)來緩解焦慮和促進(jìn)睡眠。2.苯二氮卓類安眠... 詳細(xì)»
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安眠藥的效果
安眠藥是一類針對(duì)失眠癥狀的藥物，目前市面上常見的安眠藥主要分為鎮(zhèn)靜安眠藥、非鎮(zhèn)靜安眠藥和中草藥安眠藥等。其效果常見有以下幾點(diǎn)：1、幫助入睡：鎮(zhèn)靜安眠藥通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)，可以提供輔助入睡的... 詳細(xì)»
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安眠藥什么樣子
安眠藥又叫安定片，是一種白色的小藥片，無臭，味微苦，幾乎不溶于水，遇到酸堿或者加熱容易水解，是處方藥，并且限制數(shù)量，一次開具處方的量不能超過七天的用量。服用小劑量可以起到鎮(zhèn)靜，催眠，抗焦慮的作用，大劑... 詳細(xì)»
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