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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是在生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象，對(duì)于現(xiàn)在的青少年來(lái)說(shuō)，一天的睡眠至少要在六小時(shí)以上才會(huì)有好的精神狀態(tài)。而當(dāng)青少年的睡眠時(shí)間在2~5小時(shí)間，就說(shuō)明了存在失眠的癥狀。失眠是讓少年感到難受的一件事，并且失眠對(duì)于少年有一定的危害，導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，疲勞不堪，做事注意力不集中，心情煩躁，同時(shí)也會(huì)使記憶力下降。
一、少年失眠的原因
1、少年長(zhǎng)期以來(lái)精神壓力過(guò)大，如:面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力和出入社會(huì)的壓力都讓青少年精神過(guò)于緊繃，沒(méi)有使青少年的大腦得到放松，導(dǎo)致少年失眠。
2、沒(méi)有一個(gè)好的作息習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，晝夜顛倒，導(dǎo)致青少年想睡覺(jué)的時(shí)候，因?yàn)榱?xí)慣的原因不能睡覺(jué)，導(dǎo)致失眠。
3、沒(méi)有好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常暴飲暴食，時(shí)常吃喝一些能提高人精神興奮的食物。
4、青少年的內(nèi)分泌紊亂引起的失眠。不想入睡覺(jué)卻昏昏欲睡，想入睡覺(jué)時(shí)睡不著。
二、少年失眠怎么治療
1、制定一個(gè)合理的作息時(shí)間表，嚴(yán)格按照作息時(shí)間表執(zhí)行，不要熬夜。
2、少吃一些能提高精神興奮的食物，不抽煙，不喝酒，少吃辛辣刺激食物。
3、平時(shí)多鍛煉身體，保持良好的身體素質(zhì)。
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