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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是現(xiàn)在很多人都有的一種癥狀，這不是疾病，只是一種狀態(tài)。是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方面。
一、失眠怎么治療
1、若是疾病性的失眠需要對癥用藥，多以鎮(zhèn)靜安神的藥物為主。具體用藥需遵循醫(yī)囑。
2、若是因抑郁和焦慮導(dǎo)致的失眠，因此，對于這些患者進(jìn)行心理咨詢，可以進(jìn)行定期的心理咨詢。
3、在平時(shí)可試著通過緩解心理壓力的方法緩解失眠的癥狀。
二、生活中怎么預(yù)防失眠
1、睡前喝一杯熱牛奶。不要喝咖啡或綠茶，這會使大腦在睡前興奮。
2、睡前先泡泡腳，有助于血液的流通，幫助睡眠。
3、晚餐時(shí)，可以添加一些促進(jìn)睡眠的食物來幫助入睡。
4、對于長期睡眠困難，運(yùn)動是一種非常好的方法。跑步，跳繩和打羽毛球是非常好的選擇，但記住不要做太激烈的運(yùn)動。
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總是失眠怎么治療
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邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎么治療失眠有效
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怎么治療失眠
當(dāng)出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量差、容易醒來的情況時(shí)說明患上了失眠，失眠患者會出現(xiàn)精神狀態(tài)不好、神經(jīng)緊張、記憶力不好等現(xiàn)象，長期出現(xiàn)失眠的情況，是很影響生活質(zhì)量的，失眠雖然不是大病，但是失眠的治療也是不能忽視... 詳細(xì)»
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得了失眠怎么治療
一般情況下，失眠的發(fā)生主要是與心理因素有直接的關(guān)系，但是也不能排除有生理疾病的可能性。如果出現(xiàn)失眠的情況，首先是需要養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，保持一個(gè)好的心態(tài)，如果長期出現(xiàn)失眠的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服... 詳細(xì)»
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該怎么治療失眠
造成失眠的情況有很多，例如平常過于疲憊、工作、學(xué)習(xí)壓力過大、周圍環(huán)境聒噪、自身精神緊張、熬夜傷身等等，都是造成失眠、難以入睡的主要因素。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減... 詳細(xì)»
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