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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
一般情況下，失眠的發(fā)生主要是與心理因素有直接的關(guān)系，但是也不能排除有生理疾病的可能性。如果出現(xiàn)失眠的情況，首先是需要養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，保持一個(gè)好的心態(tài)，如果長期出現(xiàn)失眠的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥物。
失眠怎么辦
1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的臥室，不要在臥室從事一些與睡眠無關(guān)的事情。如果躺上15分鐘還不能入睡，可以起床去其他房間做些活動(dòng)，在困的時(shí)候再去臥室，并且早上一定要按時(shí)起床。
2、患者一定要克服恐懼的心理，如果對失眠非常恐懼，晚上的失眠會(huì)更加的嚴(yán)重，要注意調(diào)節(jié)情緒，從事運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。
3、服用藥物治療，可以在醫(yī)生的建議下服用一些安眠藥來幫助睡眠，如果焦慮抑郁情緒非常明顯，需要服用抗焦慮抗抑郁的藥物來幫助睡眠。
失眠的原因
1、心理因素：多數(shù)是由于當(dāng)時(shí)的一種焦慮情緒所致，社會(huì)關(guān)系，人事關(guān)系，工作問題還有家庭的爭吵等。引起的內(nèi)疚或者緊張焦慮的狀態(tài)，對于自身健康的關(guān)注和擔(dān)憂都有可能會(huì)造成失眠。
2、短暫性的失眠多數(shù)都是由于突發(fā)的情景緊張?jiān)斐傻?，比如需要去做手術(shù)或者是需要進(jìn)行飛機(jī)，旅行等。
3、睡眠障礙，但是通常這種狀況所需時(shí)間都很短，而長期的失眠和軀體的原因更多見于神經(jīng)性疼痛，關(guān)節(jié)痛和各種類型的頭痛不寧腿綜合征等都有可能會(huì)造成失眠。
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失眠是現(xiàn)在很多人都有的一種癥狀，這不是疾病，只是一種狀態(tài)。是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等... 詳細(xì)»
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