生活中有部分人在爬樓梯的時候總會感覺到自己的膝蓋部位酸脹疼痛，這種情況的發(fā)生應(yīng)該了解原因，通過合理的方式進(jìn)行改善，否則長時間膝蓋部位的疼痛有可能會導(dǎo)致正常生活受到影響。另外，膝蓋部位的疼痛和多方面因素有關(guān)，需要查明原因之后治療，這樣才能緩解局部的疼痛感。那么，上樓梯的時候膝蓋部位總是疼痛是怎么一回事呢？
上樓梯時膝蓋痛是什么原因？
1、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥
平時上樓梯的時候如果感覺到膝蓋部位有疼痛感出現(xiàn)，不排除是膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥引起。一般上了年紀(jì)的人更容易出現(xiàn)這種情況，在年齡增長的過程中身體衰老速度加快，關(guān)節(jié)和骨骼的退行性變就容易發(fā)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥。此時，局部增生的骨刺容易對周圍組織產(chǎn)生刺激，在爬樓梯的時候活動量增大，局部的疼痛感就會十分明顯。
2、骨關(guān)節(jié)炎
在上樓梯的時候感覺到膝蓋部位疼痛和多方面因素有關(guān)，不排除是骨關(guān)節(jié)炎引起。骨關(guān)節(jié)炎也是臨床上十分常見的疾病，一般上了年紀(jì)的人很容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎，膝蓋部位的骨骼發(fā)生炎性病變，此時局部炎癥的刺激就會產(chǎn)生疼痛感。
在爬樓梯的過程中關(guān)節(jié)部位的活動量比較多，在頻繁活動的時候炎癥的刺激就會導(dǎo)致局部疼痛更加明顯。如果是骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的膝關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)該針對具體的疾病展開治療，控制局部炎癥的發(fā)展，這樣才能防止膝蓋部位總是疼痛。
上樓梯時膝蓋痛，要如何緩解？
1、多吃補(bǔ)鈣食物
在爬樓梯的時候如果感覺到局部總是疼痛，可以通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。很多上了年紀(jì)的人就容易出現(xiàn)這種情況，這和身體缺乏鈣質(zhì)有關(guān)，在缺鈣的情況下可能使骨關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥的患病率增加，局部就會產(chǎn)生疼痛感。
為了控制這種情況，應(yīng)該注意飲食的調(diào)理，多補(bǔ)充鈣質(zhì)。鈣質(zhì)補(bǔ)給充足時骨骼健康有了保障，此時這些部位的病變出現(xiàn)率會降低，可以防止這些部位總是疼痛。因此，想要緩解膝蓋部位的疼痛，平時應(yīng)該注意飲食合理，多補(bǔ)充人體需要的鈣元素。
2、適當(dāng)按摩雙腿
上樓梯的時候感覺到膝關(guān)節(jié)疼痛和多方面因素有關(guān)，如果想要改善這種情況，可以多按摩自己的膝關(guān)節(jié)。很多人平時總是長時間久坐或者久站，局部血液循環(huán)受到阻礙同樣會增加關(guān)節(jié)疾病的患病風(fēng)險。
如果可以適當(dāng)按摩自己的膝關(guān)節(jié)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣緊張的癥狀，同樣對膝關(guān)節(jié)疼痛的改善有利。因此，想要避免這種情況發(fā)生，平時就應(yīng)該注意身體的按摩和調(diào)理，在勞累過度時多按摩自己的雙腿，這樣才能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的。
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