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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
火龍果是日常生活當(dāng)中常見的水果，性甘平，果肉有紅色和白色兩個(gè)品種，果肉中布滿了黑色的小籽?；瘕埞粌H清甜可口，營養(yǎng)價(jià)值也很高，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C等營養(yǎng)成分，是老少皆宜的水果。
火龍果的營養(yǎng)價(jià)值
1、火龍果果實(shí)中富含花青素，尤其是紅肉的品種，花青素含量更高。花青素是良好的抗氧化劑，能有效預(yù)防血管硬化，有一定預(yù)防心臟病和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)的作用。
2、火龍果中含有較高的植物白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起排毒的作用；同時(shí)，白蛋白還有保護(hù)胃壁的作用。
3、火龍果的維生素C含量較高，可以美白肌膚；火龍果還具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果鐵含量豐富，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
吃火龍果有什么壞處
1、火龍果是水分含量大的水果，睡前吃會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生較多的尿液，進(jìn)而影響到睡眠。
2、雖說火龍果相對健康，但火龍果當(dāng)中含有較多的糖分，過多食用無法將這些糖分消耗掉，容易導(dǎo)致發(fā)胖。
3、火龍果是性質(zhì)偏涼的水果，不宜一次過多食用，否則容易導(dǎo)致腹瀉。
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火龍果的升糖指數(shù)
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火龍果有什么營養(yǎng)
1.火龍果中含有豐富的維生素c和水溶性膳食纖維，具有良好的減肥瘦身的效果，同時(shí)還可以防止肌膚被氧化，能夠加快人體新陳代謝的速度，也有利于有效的美白肌膚，延緩衰老。2.火龍果中還含有一些微量元素，可以有... 詳細(xì)»
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吃火龍果有些什么好處
火龍果是生活中常見的也是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果，吃火龍果對人體有很多好處?；瘕埞泻胸S富的維生素e以及花青素，具有抗衰老的作用。另外，火龍果具有預(yù)防便秘以及解除重金屬中毒、預(yù)防癌癥的作用，對老年人具... 詳細(xì)»
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火龍果有什么好處和作用
火龍果別名仙蜜果、青龍果、玉龍果等等，是仙人掌目仙人掌科植物的果實(shí)?；瘕埞娜~片呈翅狀，邊緣呈波狀或圓齒狀，它的花常在夜間開放，果肉可呈白色或紅色。作為一種常見的熱帶和亞熱帶水果，火龍果適合生長在光照... 詳細(xì)»
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經(jīng)期第四天吃了火龍果有什么好處
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吃火龍果尿液會(huì)紅
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