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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
女性的更年期通常是40-55歲，是指絕經(jīng)以后出現(xiàn)一系列的以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂為主并伴有神經(jīng)心理癥狀的癥狀。早更指的是女性在40歲以前，由于工作和社會壓力過大等原因引起卵巢出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，早更是從絕經(jīng)過渡期起便引起的一系列類似于更年期的癥狀。早更的出現(xiàn)是女性身體發(fā)生早衰的預(yù)警，需要引起足夠的重視。
早更的應(yīng)對方法
1、緩解早更，可以適當(dāng)?shù)姆缅羞b丸、六味地黃丸、烏雞白鳳丸等藥物，能夠逐漸緩解早更的癥狀。
2、早更女性在日常生活中需要控制飲食的攝入，即減少糖類和高脂肪的攝入，同時可以食用清淡的食物，可以多食用富含纖維的新鮮水果和蔬菜，還可以經(jīng)常性的食用高鈣的食品。
3、早更的女性還需要有一個自我面對和適應(yīng)環(huán)境的良好心態(tài)，不能封閉自己，要學(xué)會自我調(diào)整并保持良好的心情。同時，還需要加強(qiáng)體育的鍛煉，保證規(guī)律的飲食、睡眠、起居等。早更的女性還可以拓展興趣愛好，培養(yǎng)高雅的生活情操。
4、女性出現(xiàn)早更，主要是體內(nèi)的內(nèi)分泌水平發(fā)生紊亂所引起的，常常表現(xiàn)為情緒的不穩(wěn)定、發(fā)脾氣、憂郁惆悵等，此時家人尤其是丈夫需要給予更多的關(guān)懷，幫助女性走出早更的困擾。
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