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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
生活中有許多朋友在跑步，甚至有些朋友也會把跑步看作生活的一部分。對于一些男性朋友來說，很多人會問跑步是否有助于改善性功能。事實上，跑步對身體很有幫助，它真的可以幫助男人提高他們的性能力，所以人們可以花點時間跑步。
跑步能增強性功能嗎
1、在運動中，身體可以釋放一種令人興奮的內(nèi)啡肽，這是人體的自然內(nèi)分泌量，能使人感到快樂。經(jīng)常運動也可以消除所有煩惱和憂郁，這也有利于增加性欲。
2、運動還可增加人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平，有利于提高性欲。身強力壯的男性內(nèi)體含有的膽固醇對人體有益，水平較高，加速動脈清理速度，增加盆腔部分和性器官在內(nèi)的全身血流。
跑步的注意事項
1、姿勢：跑步姿勢要合理。上半身應(yīng)該是直的，稍微向前，肩膀放松，肘部自然彎曲，手臂在身體兩側(cè)有力地來回擺動。在跑步過程中，兩只腳都有彈性全腳地面運動，步幅不需要大，但步頻和步幅應(yīng)基本一致。注意身體重心的穩(wěn)定性，不要大幅度波動。
2、呼吸：跑步中的呼吸問題非常重要。呼吸應(yīng)具有一定的節(jié)律，當(dāng)與鼻子呼吸時，口腔同時，嘴不必打開過大，可以卷起舌頭，延長口腔內(nèi)空氣的時間，減少對呼吸道的冷空氣的刺激。第一流道可以使用兩步吸氣，三步一次呼吸。注意將氣體從肺部排出盡可能多，以增加有效的通氣量。
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