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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠和夢(mèng)幻是一種非常普遍的現(xiàn)象，有些人壓力過(guò)大，有些人是由于長(zhǎng)期的精神壓力，而另一些人則患有疾病。失眠使每個(gè)人的睡眠質(zhì)量大大降低，做任何事情都不能提高精神，從而嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)，所以及時(shí)有效的治療是明智的做法。
治療失眠的方法
1、保持一個(gè)和平的心態(tài)：如果有失眠，不要擔(dān)心太多，要知道更多的偏執(zhí)更難以入睡。有些人在某行失眠多日，感覺(jué)到遲早會(huì)突然死去，變得越來(lái)越擔(dān)心，惡性循環(huán)，導(dǎo)致更嚴(yán)重的失眠。
2、找出失眠的原因：失眠的原因有多種，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因，及時(shí)解決，失眠現(xiàn)象會(huì)自動(dòng)消失。如果因?yàn)榧膊《撸敲醇奔泵γΦ刂斡膊?。有些人認(rèn)為失眠是很常見(jiàn)的，不需要治療，但不知道拖延會(huì)導(dǎo)致更多和更嚴(yán)重的疾病。
3、放松身心：晚飯后，可以走出戶外放松自己的精神。洗澡前洗澡或洗個(gè)熱水澡，可以大大提高睡眠質(zhì)量。這是一種幫助人們快速進(jìn)入睡眠的感應(yīng)形式。
4、睡眠誘導(dǎo)：聽(tīng)節(jié)奏緩慢的純音樂(lè)，蟋蟀的叫聲，淅淅瀝瀝的雨聲等，這些純音樂(lè)都能有效地提高睡眠質(zhì)量，而且可以形成誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
5、喝熱牛奶：睡前喝一杯熱牛奶，可以分泌更多的胰島素，增加到達(dá)腦細(xì)胞的酸，從而產(chǎn)生更多的有助于睡眠的血清素。另外，牛奶中有一種物質(zhì)有鎮(zhèn)神的效果，可以讓人睡得更安穩(wěn)。
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天麻治療失眠
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天麻治療失眠
天麻可以用于治療神經(jīng)衰弱，有一定的臨床作用，神經(jīng)衰弱改善以后失眠通常也會(huì)有一定程度的好轉(zhuǎn)，因此從這個(gè)角度來(lái)講，對(duì)于失眠是有一定的作用的。另外這種藥物也可以用于頭疼、神經(jīng)疼、頭暈的輔助治療的。但是如果患... 詳細(xì)»
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疾病都是會(huì)影響患者產(chǎn)生心悸失眠的現(xiàn)象，情緒焦慮也有可能使患者心悸失眠。心悸失眠的患者要注意自己身體情況，有病癥的存在應(yīng)治療病癥，針對(duì)失眠問(wèn)題，建議患者睡前要保持心理平靜，不要情緒波動(dòng)，可以結(jié)合使用助眠... 詳細(xì)»
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失眠的治療
失眠是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足并影響到正常社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠通常分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性失眠為當(dāng)排除可能引發(fā)失眠的癥狀外仍遺留失眠的癥狀。繼發(fā)性失眠包括由軀體疾病、精神障礙、... 詳細(xì)»
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