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李進 主治醫(yī)師 臨沂市人民醫(yī)院 骨科
對于運動員來說，腿上韌帶受傷是一種比較常見的情況，同時也是一種比較嚴重的運動傷害，一旦在運動中出現(xiàn)韌帶受傷一定要積極的做好防治措施。而不可缺少的治療腿上韌帶受傷的方法包括了馬上停止運動、冷敷和局部壓迫、抬高患肢、合理飲食等。1、腿上韌帶受傷的急救方法：
（1）休息。在發(fā)生腿上韌帶受傷的時候，應(yīng)該馬上停止運動，多多臥床休息，防止受傷部位再次受到壓力刺激而導致癥狀加重。同時還應(yīng)該其他物體墊高患肢，以促進血液回流。
（2）冷敷以及熱敷。在受傷的24小時內(nèi)，可以用冰塊等冰冷的東西冷敷，以減少局部疼痛和腫脹癥狀，每次至少應(yīng)該冷敷15-20分鐘，每天可間隔冷敷3-4次。在受傷24小時后就可以改為熱敷，熱敷可以起到活血化瘀的作用，從而加快局部淤血吸收速度。
（3）壓迫。如果局部同時出現(xiàn)出血引起淤血癥狀，可以使用繃帶或其他辦法壓迫止血。但一定要注意保持繃帶的松緊度適中，以感覺局部有壓力而不會引起支端發(fā)麻或缺血為主。
2、做好飲食護理保健措施：
（1）中醫(yī)認為，軟組織受傷后都會出現(xiàn)氣滯血瘀的問題，因此應(yīng)該多吃一些可以消腫止痛、活血化瘀的食物，如蔥白、水鱉、橘皮、玫瑰花、油菜、山楂、慈姑、茄子等。但局部還有出血現(xiàn)象時就不能多吃這類食物了。
（2）如果韌帶損傷時間比較長，往往伴隨著虛證，平時應(yīng)該多吃一些具有補益肝腎作用的食物，如黑芝麻、枸杞、葡萄、黑豆、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等。
3、藥物治療：腿上韌帶受傷疼痛比較嚴重時，可以在醫(yī)生指導下服用一些止痛消炎藥，同時還可以內(nèi)服外用一些具有活血化瘀、消腫止痛作用的中藥治療。
以上就是今天為大家介紹的腿上韌帶受傷可以采用的治療方法了，最后要提醒大家的是，如懷疑并發(fā)骨折或者韌帶完全斷裂時，一定要在正確加壓包扎后做一下詳細檢查和治療，在恢復后近期也一定要注意做好各項保健措施，千萬不能急著進行劇烈運動，以免導致舊傷復發(fā)。
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