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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學齊魯醫(yī)院 小兒內科
很多一到三歲的寶寶在家人的帶領下開始學走路了，但是一開始都是腳步不穩(wěn)以及平衡性不好，容易產生摔倒的情況，這時候家長開始要鍛煉鍛煉孩子的平衡力了。我們都知道小腦是維持身體平衡，控制肌肉，影響運動的起始和力量以及認知能力的部位。日常生活中有很多鍛煉小腦的運動，寶爸寶媽們不妨去試試看。
1、多走平衡木：走平衡木對于一個剛開始走路的寶寶來說是很困難的，寶寶的平衡感不好，走路容易東倒西歪的，在平衡木上可能堅持不了多久就要走下來，但走平衡木鍛煉的就是你的平衡感。在寶寶走平衡木的時候眼睛要看前方不要看平衡木，手要打開放平，腳放穩(wěn)保持身體平衡。孩子認真聽好開始模仿，多走走就能夠在平衡木上保持身體平衡了。
2、倒走或者倒著爬行：倒著走和正著走所使用的肌肉肌群不一樣，倒走可以鍛煉腰背肌肉和腳踝附近的肌肉以及韌帶，提高四肢的運動技能和附近的血液循環(huán)。因為倒走是不自然的走路方式，所以倒走可以鍛煉小腦對于各種方向的判斷和人的平衡感，對于寶寶來說是非常有效的。如果寶寶正著走比較困難的話可以先從倒著爬行開始鍛煉起，漸漸地過度到倒走。
3、跳舞：家長可以找一些簡單的舞蹈給孩子，跳舞能夠鍛煉孩子的四肢協(xié)調性和小腦控制動作的力量與方向，并且能夠鍛煉他大腦記憶動作的能力，可以說是一舉兩得。跳舞對于寶寶來說最好的幫助是增加身體柔韌度，培養(yǎng)良好的身體素質和個人精氣神。寶寶先從基本的腳步開始學起，把基本功練扎實之后再給與其技術動作，這對于寶寶日后發(fā)育有很大幫助。
4、坐，站，蹲，起立練習：這項練習是在短時間內切換不同的姿勢，讓寶寶記住這幾個最基本的姿勢后鍛煉肢體協(xié)調性以及肌肉的張力和協(xié)調性。寶寶的發(fā)育是家長最最關心的地方，以上的4個小方法是鍛煉孩子的小腦發(fā)育，也就是運動協(xié)調性的發(fā)育。
家長平時也要多和孩子一同玩耍，可以通過智力玩具，配對游戲，圖和實物代話來培養(yǎng)孩子的大腦發(fā)育，提高孩子的認知能力、想象力和創(chuàng)造力。周末家長可以帶孩子去公園走走路散散心，看看這個美好的世界的同時也能鍛煉走路的平衡感。希望每個小樹苗在父母的幫助下都能成長成參天大樹，成為父母驕傲的孩子。
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