生活中，部分人頭發(fā)總是油膩，可能兩天沒洗頭發(fā)就可以發(fā)覺自己的頭發(fā)油膩明顯，這種情況出現后應該通過合理的措施來改善，來防止頭發(fā)油膩而影響到生活和工作。如果頭發(fā)總是油膩沒有處理，除了影響個人形象，還會威脅頭發(fā)健康。那么，兩天不洗頭就頭發(fā)油膩，有哪些方法可以改善？
1、使用去油力度強的洗發(fā)水
洗發(fā)水的選擇十分關鍵，挑選合適的洗發(fā)水才能達到控油、去油的作用。部分人頭皮油脂分泌量較多，兩三天不洗頭就容易出現頭發(fā)油膩的狀態(tài)，此時可以使用去油力度較強的洗發(fā)水來清洗頭發(fā)，這樣可以去除頭部的油脂，改善頭發(fā)油膩的表現。
如果在頭發(fā)油膩的時候還使用滋潤型的洗發(fā)水，無疑是雪上加霜，讓頭發(fā)變得更加油膩。因此，想要改善頭皮出油的人，需要挑選合適的洗發(fā)水，才能從根本上清潔毛發(fā)。
2、注意飲食清淡
部分人兩三天不洗頭發(fā)就出現了頭發(fā)油膩的狀態(tài)，有可能和平時總是飲食不合理有關，在不當飲食的刺激下頭皮油脂的分泌量也會增多，這樣就容易造成頭發(fā)油膩的情況。如果這種情況比較明顯，平時應該講究飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充優(yōu)質蛋白，辛辣食物、奶制品需要盡量避免，以免皮脂腺變得更加活躍，頭部油脂分泌增多，導致毛發(fā)健康受損。
3、控制脂溢性皮炎
如果發(fā)現自己的頭發(fā)兩天沒洗就十分油膩，需要考慮是否為脂溢性皮炎引起。脂溢性皮炎是常見的皮膚疾病，常見于頭面部、胸背部等皮脂分泌部位，有可能是皮膚屏障受損或者真菌感染等因素引起，如果是脂溢性皮炎引發(fā)的頭發(fā)容易油膩，頭皮分泌的油脂增多，應該對癥處理。只有脂溢性皮炎得到改善，頭發(fā)容易油膩的表現才能好轉。
4、及時釋放壓力
出現了頭發(fā)兩天不洗就油膩這種情況，有可能是壓力比較大引起的?，F在無論男女性都需要面對家庭和工作上面的壓力，如果沒有及時釋放壓力，容易出現內分泌功能紊亂的情況。在壓力影響下，很多人也會出現頭皮油脂分泌旺盛表現，甚至出現脫發(fā)的癥狀。如果有這種情況發(fā)生，需要學會勞逸結合，及時釋放壓力，以免頭發(fā)變得更油膩。
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