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李振東 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 眼科
眼睛疲勞是指眼睛感覺到累、看東西費力的情況，通常是由于眼睛的過度使用、不注意眼部護理、近視等原因所導致，學生、上班族較容易出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，此時，需要注意讓眼部放松下來，讓眼睛適當的休息一下，給眼睛一個緩和的時間。
眼睛疲勞的原因
1、眼睛的折射異常，患者有近視、遠視、散光等問題時，為了在看東西時看得清楚，眼睛需要很大的調節(jié)力，引起眼睛的疲勞。
2、眼睛過度使用，過度使用眼睛經常發(fā)生在學生身上，學生的近視沒有接受矯正，讀書，寫作業(yè)時離書太近，引起眼睛疲勞，加眼睛近視的程度，讀書的距離更近，惡性循環(huán)持續(xù)的話眼睛也會疲勞。
3、體質和生活的原因，比如運動不足，營養(yǎng)不良，睡不好，生活不規(guī)律，喝酒、抽太多，不注意眼睛衛(wèi)生等，容易產生眼睛疲勞。
怎樣緩解疲勞帶來的眼睛黑白不分明
1、停止在黑暗環(huán)境中使用眼睛，特別是晚上，在關燈狀態(tài)下看手機，看平板電腦等視頻，進行游戲等操作。會對我們的眼睛造成很大的傷害，眼睛的疲勞容易變重，有必要提前停止這種行為。
2、眼睛疲勞的時候，不能用手去揉眼睛。手上有很多細菌，手上的臟東西揉到眼睛里，眼睛會更疼。不利于眼睛疲勞的緩解，甚至可以帶來眼睛的一部分疾病。
3、對于戴眼鏡的人們，在不累的時候不要戴眼鏡，可以有效緩解眼睛的肌肉疲勞。
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