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李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 婦產(chǎn)科
斷奶對于準媽媽和寶寶來說都是一個難以度過的階段，對于準媽媽來說，不僅面對寶寶不能吃奶哭鬧而心疼、不忍心等情況，還要面對乳房脹痛癥狀，而在這時除了要堅定給寶寶戒奶的信心，還可以通過一些有效方法緩解乳房脹痛癥狀。
今天就給大家介紹一些斷奶期有效緩解乳房脹痛的方法：
一、用大麥芽熬水喝：大麥芽熬水喝能起到回奶的作用，從而有效緩解斷奶期出現(xiàn)的乳房脹痛癥狀，而這也是一種安全性非常高的中草藥，準媽媽可以放心使用，不用擔心使用后會引起副作用。并且此藥非常容易在普通藥店購買到，買回來之后就像煎中藥一樣煎好，濾出煮好的藥汁在溫熱時喝下去就可以了。
二、熱敷緩解：斷奶期乳房脹痛時同樣可以通過用熱毛巾熱敷的方法緩解，熱敷能起到活血化瘀和促進乳汁吸收的作用，斷奶期的準媽媽在空閑時就可以把毛巾蘸熱水擰干后放在乳房上進行熱敷，每次可連續(xù)熱敷20分鐘，可一直熱敷到乳房不再有脹痛癥狀。
三、改變飲食：準媽媽在斷奶期應該注意改變以往的飲食習慣，盡量保持飲食清淡為主，可適當食用一些具有回奶作用的食物，同時還要注意忌口，尤其不能喝具有催乳效果的湯湯水水，防止奶水分泌量持續(xù)增長而導致乳房脹痛癥狀加重。
四、按摩緩解：準媽媽在斷奶時，可以用手掌按照順時針方向采取輕柔的力度在乳房做按摩，能疏通乳腺管，防止乳汁結(jié)塊，避免脹痛癥狀持續(xù)加重和防止乳腺炎。在按摩時首先應注意把雙手洗凈，然后用手握住整個乳房均勻用力按摩，按摩五分鐘后，可以從乳房四周向乳頭方向進行擠壓和按摩，擠壓，如果按摩時發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)某處脹痛癥狀比較嚴重，可以在這個部位著重進行按摩。
以上就是今天為各位準媽媽介紹的斷奶期乳房脹痛可以采用的緩解方法了，希望大家看完后能夠把這些方法利用起來，以幫助自己輕松度過斷奶期，最后要提醒大家的是，乳房在斷奶期抵抗力也會降低，因此在斷奶期間還要注意保持乳房衛(wèi)生清潔，以免繼發(fā)乳腺感染性疾病。
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