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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
人至老年，更要注重養(yǎng)生和保養(yǎng)。在日常生活中，老年人應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成非常良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，只有這樣才能在最大程度上保證自己的健康，同時延長自己的壽命。除了做到這兩點以外，上了年紀(jì)的人可以適量食用一些保健品，輔助維持自己的健康。
老年人可以吃什么保健品
1、含有鈣質(zhì)的保健品。對于老年人而言，當(dāng)年紀(jì)增長，骨骼會出現(xiàn)老化的情況，易患骨質(zhì)疏松等病癥，所以建議食用含有鈣質(zhì)的保健品從而起到補(bǔ)鈣的作用。
2、含有蛋白質(zhì)的保健品。蛋白質(zhì)對于老年人來說非常重要，不僅可以滿足日常營養(yǎng)所需，而且還能在一定程度上提升老年人的免疫力，所以適量食用含有蛋白質(zhì)的保健品非常必要。
3、含有維生素的保健品。維生素是人體的必須品，也是維持人體健康的重要元素之一，所以老年人可以根據(jù)自己的情況選擇食用含有維生素的保健品。
老人年吃保健品的注意事項
1、建議按照身體需求食用。在日常生活中，雖然老年人可以適量食用保健品，但是忌盲目亂用，建議根據(jù)身體所需選擇適合的保健品，否則會起反作用。
2、忌依賴保健品。雖然保健品可以為人體提供一定營養(yǎng)元素，但是忌依賴保健品，同時還需要做到均衡日常飲食，這樣才能攝入更全面的營養(yǎng)元素。
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