臨床上慢性疾病的種類非常多，其中比較常見的就是糖尿病。在糖尿病發(fā)展過程中，患者容易出現(xiàn)胰島素分泌不足、胰島素生物功能下降的情況，體內(nèi)糖類物質(zhì)沒能及時(shí)消耗，常有的變化就是血糖升高。因此，出現(xiàn)糖尿病之后需要及時(shí)治療，通過良好習(xí)慣養(yǎng)成來控制血糖。
早起做哪些事情，對糖尿病患者有益呢？
1、測量血糖
早上起床后血糖的變化需要了解清楚，一般空腹?fàn)顟B(tài)下血糖檢測很有必要。在早上起床后可以通過測量血壓的方式了解空腹?fàn)顟B(tài)下血糖是否異常。如果依然有超標(biāo)明顯的情況，需要結(jié)合飲食調(diào)節(jié)、藥物合理使用等方式來穩(wěn)定血糖。
2、適量飲水
早上剛起床時(shí)血液粘稠度比較高，經(jīng)過一整晚的睡眠，身體代謝廢物產(chǎn)生之后需要及時(shí)排泄，維持血液健康狀態(tài)。如果早上起床時(shí)血液粘稠度較高，可以適當(dāng)喝水稀釋血液，降低其粘稠度，對血液循環(huán)改善有利。
3、及時(shí)排尿
糖尿病發(fā)展過程中會對腎臟這個(gè)重要器官也造成傷害，甚至引發(fā)糖尿病性腎病。為了避免腎臟功能受損，早上起床宜及時(shí)排尿，將尿液排出之后維持腎臟正常功能。如果總是憋尿，反而容易損傷腎臟，甚至讓腎小管重吸收尿液中垃圾廢物。
4、刷牙
糖尿病患者身體產(chǎn)生酮體量多，口腔容易散發(fā)出臭味，早上起床后需要馬上刷牙，維持口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)，這樣可以避免口臭情況的出現(xiàn)，這也是糖尿病患者需要做到的。
5、進(jìn)食早餐
早餐需要選擇升糖指數(shù)低，營養(yǎng)豐富的食物來獲取能量，像常見的雞蛋、豆類食物、牛奶、蔬菜等可以適當(dāng)進(jìn)食。很多人認(rèn)為不吃早餐可以避免餐后血糖升高，殊不知不吃早餐容易出現(xiàn)胰島抵抗作用，對糖尿病改善不利。
6、適量運(yùn)動
運(yùn)動是促進(jìn)健康，降低血糖的重要措施之一。在運(yùn)動幫助下能夠加速體內(nèi)多余糖類物質(zhì)的消耗，可以避免血糖升高而影響健康。因此，早起后可以適量運(yùn)動，維持血糖穩(wěn)定，不過一定要在進(jìn)食之后運(yùn)動，以免糖類物質(zhì)過度消耗而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。
糖尿病患者早起有哪些事情不能做呢？
1、忌抽煙
糖尿病患者需要遠(yuǎn)離煙草，在早上起床時(shí)容易出現(xiàn)血液粘稠的情況，此時(shí)馬上抽煙容易對血管造成刺激，甚至出現(xiàn)血壓、血脂和血糖的波動，對健康不利。
2、忌喝酒
糖尿病發(fā)展期間需要做到滴酒不沾，如果總是早上起床就喝酒，受到酒精物質(zhì)損傷，容易降低胰島功能，甚至影響內(nèi)臟器官功能，均對血糖控制不利。
3、忌喝飲料
飲料種類多，常見的果汁、汽水等都容易升高血糖。如果早上剛起床沒有飲用白開水，而是直接喝飲料，容易攝入過多的糖分導(dǎo)致血糖升高。
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