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劉靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
在許多人看來，小麥色是一種健康的膚色。但是現(xiàn)在越來越多的人想要美白，認(rèn)為這種膚色更美，尤其是愛美的女性朋友，整天試著美白自己。事實(shí)上，有些食物也有美白作用，只要我們在日常生活中吃得更好，堅(jiān)持一段時(shí)間是有效的。
美白的食物
1、枸杞
枸杞是一種日常生活中常見的保健食品。這是一個(gè)很好的選擇，無論是湯和直接茶。它對(duì)皮膚的滋養(yǎng)效果很好。它能美白去除黑色素，使肌膚白皙明亮，還能改善視力。
2、白蘿卜
白蘿卜含有豐富的維生素C成分，是一種重要的皮膚美白抗氧化物質(zhì)，能改善皮膚的黑暗狀況，降低皮膚的自我效能。
3、獼猴桃
獼猴桃雌蜂非常喜歡獼猴桃，因?yàn)樗懈邼舛鹊木S生素成分，不僅可以提高機(jī)體的免疫力，而且皮膚的白色和細(xì)嫩皮膚也很好。
4、黃瓜
黃瓜是一種正常食用的蔬菜，所以很多人不知道它的美白效果，黃瓜中的維生素和胡蘿卜素是很好的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝。
5、葡萄
葡萄是一種在夏天很受歡迎的水果，果肉含有大量的維生素，可以美白保濕皮膚。葡萄種子中的多酚類物質(zhì)很強(qiáng)。
6、桃子
桃子味道很甜，在被大家所愛的蔬果中，能夠美白的是由于含有大量的維生素和水果成分，可以保持白色而保持白色的狀態(tài)。
7、車?yán)遄?/p>
車?yán)遄邮菭I養(yǎng)成分含量特別高的水果，有礦物質(zhì)、微量元素、維生素和胡蘿卜素等，有效促進(jìn)肌膚微循環(huán)，抑制黑色素沉淀問題，皮可換皮的皮膚細(xì)膩且細(xì)膩。
8、蘋果
蘋果一年四季都很受歡迎。它是美容養(yǎng)護(hù)的圣品。其中的果酸、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分含量高，每天一顆蘋果可以美白保濕還能抑制疾病。
9、海帶
海帶中的營養(yǎng)的恩來淡化色斑，擊退黑色素，使皮膚變白，想擁有白色、細(xì)小的皮膚質(zhì)量，每天吃一次海帶。
10、西瓜
西瓜是夏天的暑熱必不可少的水果之一，其護(hù)膚效果也顯著，還能補(bǔ)充水分。
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