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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
標(biāo)準(zhǔn)體重是可以衡量和反映一個人健康狀況的一個重要標(biāo)志。人的體重太多或者太少都可能會導(dǎo)致身體的不健康。BMI是國際上比較常用的，用來衡量一個人身材是否標(biāo)準(zhǔn)的一個數(shù)據(jù)。當(dāng)需要比較不同高度的人，體重是否標(biāo)準(zhǔn)的時候，就可以利用身高體重指數(shù)BMI進(jìn)行計算。
一、身高體重比例計算
1、世界衛(wèi)生組織規(guī)定，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重等于（身高cm-80）*70%就是男性的標(biāo)準(zhǔn)體重、女性的標(biāo)準(zhǔn)體重就是（身高cm-70）*60%就是女性的標(biāo)準(zhǔn)體重。
2、標(biāo)準(zhǔn)的體重在正負(fù)百分之十之內(nèi)，都是標(biāo)準(zhǔn)體重。
3、如果在正負(fù)百分之十到而是左右。體重是過輕或者過重的。
4、超過百分之而是以上是肥胖或者是體重不足。
二、如何控制體重
1、控制體重是一個很重要的事情，在飯前去喝一杯水，可以增加自己的飽腹感，從而減少進(jìn)食量。
2、如果想要保持體重不變的話，是需要吃一些高纖維的食物。比如說菠菜、芹菜等等，這些是可以幫助人體更好的消化。
3、在吃飯的過程中，是要學(xué)會自我控制的。每餐的分量可以比平時減少一些，這是控制自己體重一個比較好的方法。吃飯的時候，盡量保持七分飽，保持少食多餐的原則。
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體重身高比例計算
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身高體重怎么計算
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身高體重標(biāo)準(zhǔn)
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身高體重比例是怎么樣的
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身高體重比例的計算方法
每個人的身高體重比例都不一樣。身高體重比例是反映和衡量一個人健康狀況的重要指標(biāo)之一。一般來說，中國的身高體重參考標(biāo)準(zhǔn)：18.5 < BMI < 24。BMI指數(shù)是用體重除以身高的平方得到的數(shù)字百分比。... 詳細(xì)»
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身高體重比例是怎么樣的
身高和體重的比例每個人都是不同的。身高和體重的比例是反應(yīng)和衡量一個人健康狀況的重要標(biāo)志，一般主要用體重指數(shù)來進(jìn)行表示，用體重的千克數(shù)除以身高的米數(shù)的平方，得出的數(shù)字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度，以... 詳細(xì)»
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兒童身高體重計算公式
一般來講2－12歲的兒童可用以下公式粗略估計其身高：身高（CM）＝（年齡－2）X5＋85＝年齡X5＋75按年齡計算體重公式：嬰兒：前半年體重（KG）＝出生體重＋月齡X0．7后半年體重（KG）＝出生體重... 詳細(xì)»
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小孩身高體重
出生體重約3Kg，1歲時約出生時3倍，2歲時約出生時4倍，2歲至青春期前每年增加2Kg。出生體重與宮內(nèi)發(fā)育有關(guān)，生后與營養(yǎng)、疾病有關(guān)。出生身長約50cm，1歲時約75cm，2歲時約85cm，2歲至青春... 詳細(xì)»
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女性的體重和身高有著規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)范圍。一般來說，用女性自身的身高減去105，然后得到的值再乘以0.92就是標(biāo)準(zhǔn)體重。所以女性完全可以使用這個公式來測量一下自己的身高和體重是否符合正常的標(biāo)準(zhǔn)范圍。在平時的... 詳細(xì)»
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