生活中，不少人都嗜酒如命，平時總是愛喝酒，大量喝酒的情況下身體受到的損傷是比較明顯的。大量攝入酒精物質(zhì)容易對人的消化系統(tǒng)造成損傷，而且還會增加肝臟負擔。當然，生活中如果避免不了喝酒，也要掌握一些正確的方法來降低酒精物質(zhì)帶來的傷害。那么，注意哪些方面可以將喝酒帶來的傷害降低呢？
1、減少飲酒量
如果避免不了喝酒，可以通過減少喝酒的量，來降低飲酒帶來的危害。很多人平時總是大量喝酒，在飲酒量過多的時候身體就會受到明顯的損傷。如果可以控制好飲酒量，少量飲酒即止，身體受到的傷害能夠減輕。否則總是一次性大量飲用酒精飲料，肝臟排泄酒精物質(zhì)的負擔加重，可能會導致肝臟疾病出現(xiàn)。因此，想要降低身體受到的損傷應該限制酒精物質(zhì)的攝入量，不要總是大量喝酒。
2、酒后進食解酒食物
如果避免不了喝酒應該掌握一些正確的方法來降低酒精物質(zhì)帶來的傷害，例如在喝酒之后進食一些促進酒精物質(zhì)排泄的食物，防止酒精物質(zhì)在體內(nèi)長時間堆積引發(fā)不良表現(xiàn)。很多人飲酒之后容易頭暈惡心，甚至會有腹瀉等情況出現(xiàn)，這些都是酒精物質(zhì)帶來的傷害。如果在喝酒之后可以適當飲用蜂蜜水或是進食葡萄等食物來加速酒精物質(zhì)的排泄，可以防止身體受到傷害，這也是降低酒精物質(zhì)損傷的措施。
3、不要空腹喝酒
如果避免不了喝酒，應該注意在喝酒之前適當進食食物，避免在空腹的狀態(tài)下喝酒。很多人喝酒之后胃部受到傷害，有可能是空腹狀態(tài)下飲酒過多引起。因為在空腹狀態(tài)下沒有食物進行消化，飲酒之后酒精直接刺激人的胃粘膜，帶來的傷害會比較明顯。部分人容易在大量喝酒之后感覺到惡心反胃、胃部疼痛，這些都是酒精物質(zhì)直接刺激身體帶來的負面影響。如果可以在喝酒之前適當進食一些食物，可以減輕胃部受到的傷害。
4、酒精飲品不要混合飲用
避免不了喝酒的人，在喝酒的過程中應該注意不要多種酒混合飲用。很多人在喝酒的過程中沒有注意這方面的問題，可能喝完啤酒就喝白酒，各種酒精物質(zhì)混合之后身體受到的損傷會更加明顯，更容易出現(xiàn)醉酒這種情況。因此想要將喝酒帶來的損傷降低，應該注意這方面的問題，在喝酒的過程中不要多種酒精飲品混合飲用。
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