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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
肩膀骨質增生是屬于骨質增生的一種，常見于中老年人，主要是一種退行性改變。對于肩膀骨質增生的治療，主要是以緩解疼痛、避免病情加重為主。生活中注意活動肩膀，如果出現(xiàn)疼痛的情況，可以口服消炎止痛藥，也可以熱敷緩解疼痛。
肩膀骨質增生怎么治療
1、肩膀可以適當功能活動，預防周圍組織粘連，但應當避免肩膀的過度活動及劇烈活動，否則會導致增生的部位與周圍的軟組織出現(xiàn)過多的摩擦，導致炎性水腫，加重疼痛的癥狀加重。
2、一定要注意保暖，不能受涼，如果受涼的話會引起血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物堆積導致疼痛進一步加重。
3、口服消炎止痛藥來緩解局部的炎癥情況，減輕疼痛感。多用暖水袋進行熱敷來增加血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于疼痛癥狀的減輕。
如何預防骨質增生
1、自我按摩運動，可以采用坐位或站位，雙手掌及各指自上而下在腰部進行反復按摩，力量由輕到重，直到局部發(fā)熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉的僵硬和緊張，使其松弛。
2、保持良好坐位，長期采取坐位工作或學習的人，應當選擇可調式的靠背座椅，坐位時腰部要有所依靠，減輕腰部負擔，連續(xù)坐位坐姿超過一個小時者應當起立活動腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節(jié)移位，椎間盤損傷。
3、選好良好的睡床，晚上睡覺建議睡硬板床、半硬板床，不主張睡席夢思類軟鋼絲床，因為人體仰臥時，軟床可以使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，側臥時容易造成脊柱側彎增加腰椎骨質增生的發(fā)病幾率。
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肩膀骨質增生的治療方法
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