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坐骨神經(jīng)痛的緩解方法

坐骨神經(jīng)痛主要是指坐骨神經(jīng)以及周圍的組織由各種原因?qū)е碌淖巧窠?jīng)痛的癥狀,一般主要是由于腰椎間盤突出或者是梨狀肌綜合征導(dǎo)致?;颊咭话銜殡S有腿麻、腿痛的癥狀,患者可以在平時的時候多按摩、熱敷,緩解疼痛的癥狀。

為什么會坐骨神經(jīng)痛

1、梨狀肌綜合征,是因為寒冷刺激或者勞累等原因引發(fā)的梨狀肌的炎癥,出現(xiàn)局部水腫,壓迫刺激了坐骨神經(jīng)而引發(fā)的疼痛癥狀。梨狀肌綜合征的患者一般都會出現(xiàn)臀部疼痛,伴隨大腿以及小腿的疼痛、麻木癥狀,嚴(yán)重的患者可以出現(xiàn)患側(cè)下肢不敢行走的癥狀,多見于體力勞動者以及中老年人。

2、腰間盤突出,因為坐骨神經(jīng)是腰椎神經(jīng)的延伸,腰椎神經(jīng)一旦受到刺激,有部分的患者就會表現(xiàn)出坐骨神經(jīng)癥狀。患者腰疼的同時會出現(xiàn)腿疼、腿麻的癥狀。

3、腰椎橫突綜合征,與腰椎間盤突出一樣,腰椎橫突綜合征也是因為刺激到了腰椎神經(jīng),才會引起坐骨神經(jīng)的癥狀。

坐骨神經(jīng)痛的緩解方法

1、可以用局部的熱敷,用熱毛巾、熱水袋局部熱敷??梢酝ㄟ^簡單的按摩手法,緩解局部肌肉和關(guān)節(jié)的疲勞。

2、平時保持正確的坐姿跟站姿,不要久坐或久站,而且要經(jīng)常變化姿勢,避免姿勢過長時間的維持,這樣會造成肌肉的疲勞。

3、可以將椅子調(diào)適到合適的高度,在腰部、背部放一個墊枕減輕腰背部的不適,平時要采用正確的睡姿,可在兩腿之間夾個枕頭,減輕壓力。

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