糯米可以制成很多的東西，例如湯圓糍粑，這都是節(jié)日必備的食物。而且糯米中還含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以比補(bǔ)氣血，養(yǎng)脾健胃，還可以緩解一定的食欲不佳的狀況。
那么糯米對(duì)身體具體有什么好處呢？
一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
糯米中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素大量元素等，可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，參與身體的生長(zhǎng)發(fā)育與代謝。而且所含有的維生素可以促進(jìn)食欲，改善神經(jīng)系統(tǒng)。
二、緩解尿頻。
糯米有很強(qiáng)的收澀功能，所以如果平常容易出虛汗的人或者尿頻的人可以適當(dāng)?shù)姆门疵?，可以?qiáng)身健體。
三、補(bǔ)脾暖胃。
糯米性平，有養(yǎng)胃的功效，還可以緩解消化不良，腹脹腹瀉的現(xiàn)象。
四、補(bǔ)中益氣。
糯米有補(bǔ)氣血的效果，對(duì)一些體虛有改善的效果，如果平常出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象可以適量吃一點(diǎn)來調(diào)養(yǎng)。
即使糯米對(duì)人體很有好處，但是有幾類人群是不能吃的。
哪些人群不能吃糯米呢？
一、糖尿病患者。
糯米含有的糖分很高，鈉的含量也很高。如果糯米攝入過多容易引起高血壓增加心臟的負(fù)擔(dān)，還容易引起心血管疾病。所以一些糖尿病患者最好不要吃糯米，免得加重癥狀。
二、濕熱痰火偏盛的人。
平時(shí)有口干舌燥，食欲不振的現(xiàn)象，又或者有發(fā)熱，咳嗽黃痰的人不要吃。如果身體處于發(fā)熱狀態(tài)，腸胃處于相對(duì)抑制的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候再吃糯米會(huì)加重病情。
除了以上這兩類人群最好不要吃糯米之外，其他還有一些人要控制糯米的食用量。
1、胃腸道疾病的患者。
糯米比較粘稠難消化，如果這類患者多吃了糯米的話，可能會(huì)造成胃潰瘍，胃出血，加重原有的病情。
2、老人和兒童。
老人的消化能力下降，小孩的消化功能發(fā)育不全，所以也不要多吃糯米，以免有腹脹腹痛的現(xiàn)象。
3、大病初愈的人。
剛剛生病痊愈的人不要多吃，因?yàn)樯眢w比較虛弱，消化能力也比較弱，吃糯米的話，身體難以吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
但是，不管是健康的還是患有疾病的人都要控制入糯米食用量。因?yàn)檫^多的吃糯米的話，確實(shí)會(huì)給消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)，所以平時(shí)不要因?yàn)榕疵字破访牢抖^于貪嘴，以免對(duì)身體造成不適。
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