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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
今年22歲的王先生身高175，體重卻達到了180斤左右。他最近正在積極的減肥。聽聞進行體育運動可以減肥，不料在踢球的時候?qū)е孪ドw半月板二度損傷，醫(yī)生告誡他不能再進行體育運動了。王先生也很著急，想要尋求半月板受傷仍然可以減肥的方法。
膝蓋半月板受傷該怎么減肥？
首先，半月板受傷應(yīng)該注意休息，不能進行劇烈運動。否則只會加重病情。同時要堅持外敷和按摩配合，幫助其愈合，不宜亂服用一些內(nèi)服藥。
減肥的時候要特別注意膝關(guān)節(jié)的屈伸，以及負荷量，應(yīng)該量力而行。盡量避免使用膝蓋的一些運動項目，如跑步等等，可以使用游泳，仰臥起坐等進行減肥。減肥的同時應(yīng)該注意關(guān)節(jié)休息，在疼痛和腫脹消失之前，應(yīng)該避免膝關(guān)節(jié)用力過度的活動和體位。
半月板損傷是怎么一回事？
半月板損傷可表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的局限性疼痛。大部分是由于扭轉(zhuǎn)外力引起，當一腿承重，膝關(guān)節(jié)屈曲而脛骨固定的時候，大腿猛然內(nèi)旋或者外旋，就會導(dǎo)致半月板撕裂。
半月板損傷有多種類型，邊緣型前角型后角型這幾種較為常見，嚴重的類型有橫型內(nèi)緣型等等。因為半月板在人體中可以起到傳導(dǎo)載荷，維持穩(wěn)定以及分布滑液的作用。一旦破裂后，會在關(guān)節(jié)內(nèi)形成干擾，影響關(guān)節(jié)的正常活動。
大部分半月板損傷的患者有外傷史，并且受傷部位發(fā)生腫脹。受傷后可以行走，但是速度慢，行走乏力。當急性受傷時，關(guān)節(jié)迅速出現(xiàn)腫脹，并持續(xù)疼痛，經(jīng)過休息一段時間后，疼痛減輕，但是當活動到某一程度的時候，關(guān)節(jié)間隙仍然疼痛明顯。
該如何預(yù)防半月板損傷？
日常生活的運動應(yīng)該注意運動的姿勢體位以及力度，佩戴專門的保護工具。運動應(yīng)該選擇平地，并且熟悉掌握運動方法。上下樓梯或者公交的時候不宜過于匆忙，要利用身邊的工具減少半月板的損傷，如扶手等等。
半月板發(fā)病早期并沒有明顯感覺，當其趨向于嚴重時，造成膝蓋劇烈疼痛無法伸屈。一旦發(fā)現(xiàn)有半月板損傷，必須馬上就診。
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膝蓋關(guān)節(jié)半月板損傷
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膝蓋關(guān)節(jié)半月板損傷
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膝蓋半月板損傷調(diào)養(yǎng)
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半月板損傷治療
半月板損傷治療是指人體腿部的半月板受到損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處產(chǎn)生劇痛，腿部無法自動伸直，腿部關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹的一種現(xiàn)象。判斷半月板是否損傷的最重要的依據(jù)是膝關(guān)節(jié)間隙處是否產(chǎn)生壓痛，產(chǎn)生則可以斷定半月板已損傷。 詳細»
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半月板損傷注意什么
半月板位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間，由彈性軟骨構(gòu)成，起緩沖作用，能防止關(guān)節(jié)面軟骨受到?jīng)_擊損傷。半月板的損傷可由外傷或退變引起，其中因劇烈外傷引起的半月板損傷，通常會并發(fā)膝部軟組織損傷，造成腫脹，如... 詳細»
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半月板損傷的診斷
半月板是指一塊由彈性軟骨構(gòu)成的，位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間的C形緩沖結(jié)構(gòu)。半月板的主要功能是在人體運動時起到一個緩沖的作用，從而防止人體在運動時關(guān)節(jié)面軟骨受沖擊造成損傷。值得注意的是半月板損傷可... 詳細»
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