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楊典秋 副主任醫(yī)師 臨沭縣人民醫(yī)院 皮膚性病科
在這個(gè)看臉的社會(huì)里，人們都很注意自己的外在形象，很多人都不會(huì)允許自己衣冠不整、頭發(fā)油膩的出現(xiàn)在他人面前，在出門之前都會(huì)進(jìn)行整理?；蛟S有些人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，頭發(fā)洗的越頻繁，就越容易變得油膩。
頭皮會(huì)分泌油脂，這是由于頭皮細(xì)胞干燥，頭皮進(jìn)行的自我調(diào)節(jié)。分泌油脂是為了不讓頭發(fā)風(fēng)化而進(jìn)行的一種調(diào)節(jié)方式，達(dá)到保護(hù)的作用。如果頻繁的洗頭，會(huì)破壞頭皮分泌平衡，也就會(huì)變成平常所說的頭發(fā)越洗越油。
很多人都有這樣的苦惱，頭發(fā)變油的速度很快，基本上洗過頭一兩天后，頭發(fā)又變得油膩，影響到個(gè)人的外在形象。如果頭發(fā)兩天不洗就很油，是說明身體有什么狀況嗎？
這說明很有可能是油性發(fā)質(zhì)，洗過頭的短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)很快變油，對(duì)身體沒多大影響，不要過于頻繁的去洗頭。洗完頭后最好馬上擦干，或者是用吹風(fēng)機(jī)吹干，洗完頭不要馬上睡覺，所以最好不要在睡前洗頭。
頭發(fā)出油本來是一種正常的現(xiàn)象，一定量的油脂會(huì)對(duì)頭皮形成保護(hù)作用，但過多的油脂就會(huì)顯得頭發(fā)很油膩，影響美觀。想要更好的養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，在洗頭發(fā)時(shí)，可以這么做：
1.不要將洗發(fā)水直接倒在頭皮上，否則會(huì)影響到清洗，而且對(duì)頭皮也有一定的影響，可以抹在手上或發(fā)尾上，再進(jìn)行清洗。
2.洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮。用指甲抓頭皮，容易導(dǎo)致毛囊發(fā)炎，應(yīng)該用指腹輕輕按摩，如果是碰到較癢的部位或是比較臟的部位，可以稍稍用力。
3.不要用溫度過高的水洗頭。很多人都喜歡用熱水洗頭，但是溫度過高，卻容易對(duì)頭皮造成傷害，最好是用溫水系統(tǒng)，如果覺得洗發(fā)水殘留，可以多清洗幾遍。
4.洗頭不要過于頻繁。即使是油性發(fā)質(zhì)，也不要每天洗頭，應(yīng)該隔天清洗。
不過，如果想要更好地養(yǎng)護(hù)頭發(fā)頭皮，就要有健康的飲食習(xí)慣，要均衡飲食，合理膳食。飲食應(yīng)該以清淡為主，可以多吃一些富含維生素B2、B6的食物，比較常見的有蛋黃、蔬菜、奶等。要少吃辛辣和刺激性的食物，少吃高脂肪和油膩的食物。不僅如此，每天還要保證充足的睡眠，要注意勞逸結(jié)合，這也可以幫助減少頭發(fā)皮脂分泌。
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