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李承志 副主任醫(yī)師 暨南大學附屬第一醫(yī)院 介入與血管外科
高血脂癥是指人體血液中的膽固醇或甘油三酯高于正常值，又或者高密度脂蛋白膽固醇低于正常值。其實血脂也是人體需要的物質(zhì)，但是血脂一旦偏高可引起血液黏稠，血液黏稠會影響血管血流速度，還會形成斑塊，這些斑塊在血管壁上積累會導致動脈粥樣硬化。
當斑塊增多了，會有堵住血管的風險，如果堵住心臟血管就可引起心臟疾病，堵住大腦血管就可引起大腦疾病。然而全身器官組織都需要血液的滋養(yǎng)，如都血液到達不了，就會引起各器官組織病變。很多人認為吃藥才能治療高血脂問題，事實上，不吃藥也能降血脂。
做好以下幾點，不吃藥也能降血脂：
1、少吃動物內(nèi)臟，動物內(nèi)臟膽固醇含量是最高的，不想引發(fā)高血脂就不要吃。
2、少食肥甘味厚的食物，經(jīng)常吃一些油炸或肥膩的高熱量高油脂食物，長期積累也會引發(fā)高血脂。
3、保證睡眠質(zhì)量，睡眠是人體自我調(diào)節(jié)和恢復的時間。如果連這段時間都被占用了，身體將負荷工作，各種疾病也油然而生。其次，生活中也要保持愉悅的心態(tài)。
4、適當鍛煉，有時間多運動，促進血液循環(huán)，血液跑起來了也在“減肥”，機體跑起來了也在減肥，雙重減肥可甩掉體內(nèi)多余的脂肪和血脂。
5、少食鹽，適量多補鉀。鹽可使人體血管收縮，可引起水腫、動脈硬化等。此外，也有研究表明，喝茶可以預防冠心病，也可降低膽固醇。
高血脂癥就是我們平時吃好了，又缺乏鍛煉才會引起血液中血脂偏高。俗話說“解鈴還須系鈴人”，既然是吃惹的禍，當然還是得管住自己的嘴。一般來講，對于單純性高脂血癥的患者，往往建議其嘗試口服降脂藥物，待其血脂有所下降之后。此時，再配合飲食以及運動的方法來最終達到控制機體血脂水平的目的。
高血脂患者應當要嚴格控制好對于脂肪和膽固醇的攝入量，盡可能不吃或者是少吃動物的內(nèi)臟。與此同時，還可以結(jié)合個人的喜愛，多多嘗試芹菜以及燕麥等膳食纖維高的食物。其次，在平時的生活中，應當要自覺養(yǎng)成個人科學健康的生活方式。每天堅持運動，自覺遠離煙酒。但是，可以嘗試適當飲茶，以進一步促進機體的代謝，達到降低體內(nèi)血脂的目的。
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