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崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女性有一個(gè)常伴左右的朋友，它叫月經(jīng)，各位小姐姐們俗稱大姨媽。每個(gè)月有那么幾天，美麗的小仙女們會(huì)因大姨媽的到來很痛苦，但是大姨媽又是不可避免的存在。
大姨媽到底是什么呢？其實(shí)就是女性身體為寶寶到來所做的準(zhǔn)備，寶寶沒有到來，這些準(zhǔn)備就會(huì)被排出體外，每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次，所以叫月經(jīng)。
在現(xiàn)代社會(huì)，女性不僅在家庭生活中承擔(dān)著很大的責(zé)任，在工作中也承受著很大的壓力，由于工作的繁忙和壓力，女性忙于工作鍛煉的少，所以身體素質(zhì)慢慢的變得很差，很多婦科疾病都找上了女性朋友，由于勞累和缺乏鍛煉，好多女性朋友都會(huì)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少是一種疾病嗎？什么原因會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少呢？
1、為減肥過度節(jié)食
大家都說，女孩子為了體重，會(huì)變得很可怕，要么瘦，要么死。在減肥的過程中，節(jié)食是必干的一件事。其實(shí)大家不知道的是女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，過度節(jié)食就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少。特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營養(yǎng)，恢復(fù)健康。
2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)
這一類原因多數(shù)所指向的是白領(lǐng)人群，大多數(shù)的女白領(lǐng)，都會(huì)是快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，即使碰到月經(jīng)來拜訪的那幾天，也很有可能不按時(shí)休息，不放松心情，這樣也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量的減少。此時(shí)應(yīng)該注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情。
3、常生悶氣心理抑郁
還有一類人，容易出現(xiàn)月經(jīng)量減少，那就是愛生悶氣的人，有什么委屈不開心都是打碎牙往肚子里咽，這樣就會(huì)容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過少。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后也有可能出現(xiàn)月經(jīng)量減少的癥狀，不過不必?fù)?dān)心，這是因?yàn)槁殉苍诨謴?fù)，過一段時(shí)間自身就會(huì)恢復(fù)好，在這一段時(shí)間要注意營養(yǎng)的加強(qiáng)。
不管是上述哪一個(gè)原因，如果出現(xiàn)了月經(jīng)減少的癥狀，應(yīng)該注意平時(shí)多吃什么呢？
1、首先蛋白質(zhì)得補(bǔ)充到位，小米、玉米、紫糯米等及豆制品不要缺少。
2、其次，肉食是不可避免的，脂肪也需要補(bǔ)充一點(diǎn)，豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等都是不錯(cuò)的選擇。
3、素食也得加強(qiáng)，素菜的維生素不要忘記。油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇等都是可以的。
4、最后，飯前來一點(diǎn)水果也很不錯(cuò)，荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、蘋果、檸檬、大棗、菠蘿等。但需注意生冷水果不可多食。
各位女性朋友們，身體如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，自己無法判斷的話，一定要去醫(yī)院，聽從醫(yī)生的囑咐，好好接受治療。
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月經(jīng)量少是什么原因?qū)е?/h2>
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為什么月經(jīng)量少
月經(jīng)量少，一般是精神壓力大、使用宮內(nèi)節(jié)育器、宮腔粘連、多囊卵巢綜合征等有關(guān)。1、精神壓力大：若長期情緒緊張、焦慮，會(huì)造成精神壓抑，引起內(nèi)分泌功能異常，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，可表現(xiàn)為月經(jīng)量少，常伴有失眠、頭暈等... 詳細(xì)»
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