很多人認(rèn)為能健康的行走，說(shuō)明腳部就沒(méi)有問(wèn)題，但其實(shí)不然。很多看上去健康的腳部，也許正隱藏著某些足部危害。我們的腳部共有26塊骨頭組成3大部分，跟部，腰部也就是足弓還有前腳掌，其中稍有偏差都會(huì)出現(xiàn)不一樣的足部狀態(tài)。
雖然說(shuō)大部分的人的腳部可以支撐著健康的行走狀態(tài)，但是卻不完全是健康的形態(tài)，其實(shí)部分人群仔細(xì)察看自己的腳部是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腳部好像有那么一點(diǎn)不同。扁平足就是“不同”中的一部分，扁平足是生活中常見(jiàn)的一種足部畸形狀態(tài)，也稱(chēng)為平足癥或扁平外翻足等。
扁平足是什么？
而扁平足是正常足弓的缺失，由于足底內(nèi)側(cè)足弓彎曲弧度變小，在直立姿勢(shì)下，扁平足患者的足弓會(huì)出現(xiàn)下降甚至消失一種現(xiàn)象。扁平足患者的腳也因此失去了足弓的彈性緩沖功能，相比較于常人，看上去并無(wú)特殊，只是患者在長(zhǎng)時(shí)間站立或行走的時(shí)候容易出現(xiàn)足部疼痛，甚至出現(xiàn)一些足部疾病。所以出現(xiàn)扁平足最好及時(shí)檢查治療，幫助矯正康復(fù)。而患有扁平足在日常生活中要多注意自己的腳部狀況，在穿鞋的選擇上也盡量要選擇合適足部的鞋子，減少足部勞累。
患有扁平足，怎么穿鞋更有利于足部健康？
1、舒適：穿鞋不能只注重美觀，要選擇合腳、過(guò)緊過(guò)松的鞋子都不適宜。以免因?yàn)樾硬缓线m導(dǎo)致走路時(shí)出現(xiàn)拖沓、擠壓，讓雙足更加疲勞。
2、鞋底可以厚一些：鞋底厚一點(diǎn)可以使體重盡量向足弓各支點(diǎn)分散些，足弓的承受壓力會(huì)減少一些。不過(guò)要注意不能太厚以免鞋子過(guò)重，后跟在2厘米左右的高度即可。
3、選擇有后跟的布鞋：可以選擇柔軟，透氣性好的質(zhì)地，穿起來(lái)會(huì)更加舒適，可作為日常家居穿鞋。
4、拖鞋要避免：體型較胖的中老年人更不適合長(zhǎng)時(shí)間穿拖鞋，因?yàn)樵谏钪校藗兇┑耐闲嗥降?，鞋跟矮?huì)改變?nèi)藗兊淖藨B(tài)。不僅更容易感覺(jué)到疲憊，還會(huì)讓身體的重心更偏向于內(nèi)側(cè)，而足部會(huì)因此負(fù)重不當(dāng)，更容易出現(xiàn)扁平足的癥狀。普通人群長(zhǎng)期不當(dāng)?shù)拇┩闲踔烈虼嘶忌匣蛘咝员馄阶恪?/p>
5、減少穿高跟鞋：長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋是患上獲得性扁平足的重要原因，因?yàn)楦吒瑫?huì)將身體的重量直接作用于腳掌，而腳掌的壓力因此過(guò)大，拉扯足弓肌腱失去彈性。扁平足患者不建議穿高跟鞋，有導(dǎo)致足部神經(jīng)以及關(guān)節(jié)受損的可能，會(huì)導(dǎo)致足部疼痛跟一些不適情況出現(xiàn)。
除了正常的穿鞋之外，扁平足患者在日常生活中也要加強(qiáng)足部肌肉的鍛煉，最好尋求醫(yī)生的指導(dǎo)跟幫助，盡早矯正康復(fù)。病情嚴(yán)重的情況，要接受正規(guī)治療，重視足部健康。
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扁平足危害知多少？扁平足如何矯正？
扁平足是一種常見(jiàn)的疾病，在日常生活中下至青少年上至中老年人，都有扁平足的患者，很多患者因?yàn)楸馄阶悖械侥[脹疼痛，甚至是行走困難，導(dǎo)致畸形。那么對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，扁平足的危害都有哪些呢？會(huì)造成什么樣的后果... 詳細(xì)»
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扁平足是如何形成的？預(yù)防扁平足做好這幾點(diǎn)
扁平足這種足部畸形并不少聽(tīng)聞，其是一種足弓低平或消失的足部疾患，病患會(huì)表現(xiàn)出足部疼痛、腫脹，以及不同程度的異常步態(tài)，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)平足畸形。平足癥癥狀的了解度相對(duì)較高，但對(duì)于其具體的形成過(guò)程，了解度可... 詳細(xì)»
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扁平足的飲食
扁平足是一種常見(jiàn)的由足部引起疼痛的一種畸形。扁平足可以是先天的，也可以是后天獲得的。病因不明，也可能是其他原因繼發(fā)引起。主要的臨床癥狀有關(guān)節(jié)退變、創(chuàng)傷、糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)性病變、腫瘤、脛后肌腱... 詳細(xì)»
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扁平足知多少？輕度扁平足原來(lái)是這樣
扁平足是一種人類(lèi)的足部疾病，主要多發(fā)在成年人的50歲以上女性或者是部分兒童，可以由先天因素導(dǎo)致，也可以是后天獲得的，對(duì)于少年兒童來(lái)說(shuō)，扁平足有可能會(huì)引起兒童的身體發(fā)育的缺陷，而對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)也可能會(huì)引... 詳細(xì)»
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