血管變硬是很危險的一件事,很多人因為為不良習(xí)慣的干擾導(dǎo)致血管變硬明顯,在血管變硬時可能會導(dǎo)致重要的器官無法及時獲取血液,這樣組織壞死,器官功能受損的概率會比較高。因此,需要掌握正確的飲食原則,這樣才能維持血管健康,防止血管病變出現(xiàn)。那么,血管變硬的人需要注意哪些飲食重點?
1、多補充維生素C
為了避免血管變硬,關(guān)鍵是注意飲食合理,在飲食過程中如果可以多補充維生素C,對血管養(yǎng)護(hù)有利。很多人缺乏維生素C提供,會出現(xiàn)抵抗力下降的情況,加上沒有抗氧化物質(zhì)提供,容易導(dǎo)致血管老化速度加快,這樣血管變硬的概率會明顯增高。如果想要維持血管健康,需要多補充維生素,從新鮮的蔬菜水果中獲取。
2、多補充不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸在人體發(fā)揮著重要的作用,如果可以適當(dāng)進(jìn)食堅果,深海魚等食物獲取足夠的不飽和脂肪酸,可以達(dá)到降低血管膽固醇,甘油三脂水平的作用,這樣既可以疏通血管,又可以避免血管硬化,對軟化血管,維持血管健康有幫助。因此,血管變硬的人需要從飲食中多獲取人體需要的不飽和脂肪。
3、多獲取卵磷脂
卵磷脂是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),獲取足夠的卵磷脂對人體健康有幫助,可以輔助軟化血管,這樣度血管硬化的預(yù)防有利。很多人血管硬化之后脆性增大,比較容易有血液循環(huán)受阻,血管破裂的情況。為了防止血管硬化嚴(yán)重,需要多獲取卵磷脂,這樣才能保持血管健康狀態(tài),防止血管硬化速度加快威脅健康。
4、多補充維生素E
維生素E屬于抗氧化物質(zhì)的一種,可以從食物中獲取,而補充足夠多的維生素E對血管養(yǎng)護(hù)有利,不僅可以達(dá)到抗氧化效果,而且可以輔助降低膽固醇,甘油三脂水平,這樣對血管疏通有利,還可以避免血管出現(xiàn)硬化現(xiàn)象影響健康。因此平時飲食過程中需要多補充維生素E,發(fā)揮促進(jìn)血管健康的作用。
5、多補充膳食纖維
在促進(jìn)腸道健康的時候需要補充膳食纖維,這樣腸道蠕動速度會加快。另外,在預(yù)防血管硬化的時候需要補充膳食纖維,同樣可以將血管中垃圾廢物排泄出來,對血管健康也有促進(jìn)作用,防止血管硬化嚴(yán)重帶來負(fù)面影響。
-
-
做CT堅持有哪些輻射防護(hù)原...
林爾堅 副主任技師
-
-
為什么飲食控制難以長期堅持
朱延華 主任醫(yī)師
-
-
外痔血栓變硬會吸收嗎
經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師
-
-
小兒腹瀉補液5個原則
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
急性腎炎患者飲食原則
李芳 主任醫(yī)師
-
-
何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
肝變硬前有什么癥狀
-
-
周和成 鷹潭市人民醫(yī)... 普通外科
血管堵了還能通嗎
-
-
肝臟不好?飲食遵守這4大原則,肝臟會感謝你
一般來說,肝臟已經(jīng)有功能下降表現(xiàn),在飲食過程中就應(yīng)該遵循正確的原則,通過這種方式來提高肝臟功能。否則肝臟功能下降還飲食錯誤,無形中會增加肝臟的壓力,肝臟功能受損明顯,想要維持健康難度會增大。因此,發(fā)現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
悄悄告訴你:常吃這4種水果,血管會感謝你
人的身體分布著無數(shù)的血管,這些血管是血液循環(huán)保持正常的媒介,如果血管健康受損,某一處的血管出現(xiàn)了堵塞、狹窄的情況,正常的血液循環(huán)就會受到阻礙。因此,平時應(yīng)該注意血管的養(yǎng)護(hù),保持血管健康年輕的狀態(tài),才能... 詳細(xì)»
-
-
男性健康是吃出來的,堅持5條飲食原則,身體或更健康
男性想要保持身體健康狀態(tài),應(yīng)該從飲食這方面入手,掌握正確的飲食原則,這樣身體維持健康才能防止疾病出現(xiàn)。那么,男性堅持哪些飲食原則,身體會更加健康呢? 詳細(xì)»
-
-
從腎病到尿毒癥,很多人忽視了這5個問題,早了解腎或許會感謝你
腎臟疾病不斷加重確實有引發(fā)尿毒癥的可能,需要在發(fā)現(xiàn)疾病后正確應(yīng)對,當(dāng)然,那些對腎臟功能增強有幫助的好習(xí)慣也得養(yǎng)成。有的人部分問題被忽略,腎臟功能逐漸降低,出現(xiàn)的疾病沒有改善,有越發(fā)嚴(yán)重的可能,后續(xù)其他... 詳細(xì)»
-
-
女人如何養(yǎng)腎?提示:注意做好4件事,腎會更加“感謝你”
對于女性來說養(yǎng)護(hù)好自己的腎臟是十分關(guān)鍵的一點。很多女性平時沒有重視養(yǎng)腎工作,在腎臟功能受損時比較容易出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈乏力這些情況對正常生活會造成影響,如果想要維持身體健康、提高腎臟功能就應(yīng)該堅持一些... 詳細(xì)»