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邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
排便是人體在新陳代謝過程中，把所產(chǎn)生的不能再利用的(尿素、尿酸、二氧化碳、氨等)、過剩的(水和無機鹽類)以及進入人體的各種異物(藥物等)排出體外的過程。排便也要有規(guī)律，每天晨起1次，最好可以每日1~2次；也要控制排便時間，每次最好不超過8分鐘，用時越少越好；不要經(jīng)常憋著，排得越及時，身體越健康。
一、每天排便一次對身體的益處
1、減輕了腸胃負擔，也促進腸胃的代謝。大便是人體內(nèi)廢物、毒素堆積的形成物，所以規(guī)律排便有助于增強腸道功能，減輕腸胃積食的情況
2、促進皮膚健康。一天排一次大便可以及時的排出體內(nèi)的毒素，如果長期便秘，就容易形成宿便產(chǎn)生毒素，這些毒素會被腸道重新吸收，大量的毒素會進入人體或血液中，對健康百害而無一利。
3、有助于女性養(yǎng)顏。對于女性來說，便秘會使體內(nèi)毒素殘留增加，影響皮膚的健康。因此，每天堅持排泄能幫助減少皮膚問題，防止毒素堆積在臉部。
二、不正常排便對女性的影響有哪些
1、正常情況下人體的內(nèi)分泌處于平衡狀態(tài)，當排便不規(guī)律，或是兩三天甚至一周才排便一次，就會導致身體的內(nèi)分泌逐漸失衡。
2、身體的內(nèi)分泌失衡后，容易引起臉上長痘痘。
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