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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
走路的時候出現(xiàn)腿抽筋，在生活中是很常見的，尤其是中老年人，由于長時間遠距離的行走，乳酸堆積，就容易出現(xiàn)抽筋的情況。另外，由于缺鈣、腿部受涼也會導致腿部抽筋，需要注意防寒保暖，并且要注意補鈣，預防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
走路腿抽筋的原因
1、長距離的行走或者是超負荷的運動，導致小腿部位的新陳代謝，乳酸大量堆積，無法進行有氧呼吸，從而引起出現(xiàn)腿部抽筋的情況發(fā)生。
2、長距離的行走或者是超負荷的運動，如果身體內(nèi)的水分或者是鹽分流失比較多，未能及時補充，也會引起出現(xiàn)腿部抽筋的情況發(fā)生，出現(xiàn)腿部抽筋的情況不可能都是由于走路的時候?qū)е碌摹?/p>
3、由于夜晚睡眠的時候腿部受涼或者是由于身體內(nèi)缺鈣等一些情況，導致出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。
走路腿抽筋怎么辦
1、缺鈣引起的肌肉痙攣，這種情況平時要注意多曬太陽，多喝牛奶來達到補鈣的效果，必要的時候也可以去藥店購買鈣片來緩解癥狀。
2、走路或者是運動的時間不可以過長。還要加強體育的鍛煉，鍛煉的時候要做好充分的準備活動。還可以適當?shù)娜パa一些鈣，病癥期間的話，應(yīng)該忌煙酒以及辛辣等刺激性的食物。
3、由于受到寒冷刺激引起的，平時要做好保暖工作，使腿部的肌肉處于放松的狀態(tài)，在進行腿部鍛煉時，要做好拉伸活動，以免肌肉受到損傷。
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腿抽筋是長高么
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走道腿抽筋
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