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謝杰偉 副主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 足踝外科
足弓是人類腳的重要結(jié)構(gòu)，保證了人類腳部的彈性。扁平足又稱為平足癥，因足弓低平或消失導(dǎo)致腳部出現(xiàn)畸形。扁平足患者足部經(jīng)常性疼痛，且很容易感到足部疲勞，不能長時間站立和遠(yuǎn)距離行走，給患者生活帶來極大的不便。
在日常生活中如何預(yù)防扁平足？
扁平足分先天性扁平足和后天性扁平足。先天性扁平足很難預(yù)防，而后天性扁平足通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以盡量避免。
1、選擇合適的運動方式。類似長跑、連續(xù)彈跳的運動需要足部長時間發(fā)力，有可能會造成肌肉損傷，導(dǎo)致足弓彈性降低，引發(fā)扁平足。盡量選擇游泳、騎行等對足部損害較小的運動，既鍛煉了身體，也保護(hù)了足弓不受外界傷害；
2、鞋子選擇要講究。應(yīng)選擇中間拱起的軟底鞋子，避免足部長時間受壓力和硬底鞋接觸產(chǎn)生病變。同時鞋子尺碼可以適當(dāng)?shù)膶捤梢恍?，不要過度擠壓腳部，防止足弓受傷；
3、合理的飲食。可以多喝牛奶、豆?jié){等含有蛋白質(zhì)和鈣比較多的食物，補充人體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)器官組織功能正常運行。
扁平足應(yīng)該如何治療？
扁平足的發(fā)病原因有很多，外傷、關(guān)節(jié)炎和內(nèi)分泌失調(diào)都有可能誘發(fā)扁平足?；颊咝枰覝?zhǔn)病因，對癥下藥，才能達(dá)到治療扁平足的效果。
1、對于先天性扁平足，患者可采用足墊的方式緩解病癥。在患者鞋底放一小塊海綿或其他軟墊，能有效緩解疼痛，還可以支撐足弓減輕扁平足癥狀。但是此方法不能根治扁平足，而且可能需要患者長期堅持。
2、對于扁平足較為嚴(yán)重的患者，可以考慮進(jìn)行手術(shù)。通過軟組織和骨的重建手術(shù)，以重建足弓位置，穩(wěn)定足弓彈性，達(dá)到治療扁平足的效果。
科學(xué)的用足習(xí)慣和良好的生活方式對扁平足的預(yù)防有一定意義，若患者能及早發(fā)現(xiàn)進(jìn)行治療，也能消除扁平足帶來的痛苦。
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扁平足危害知多少？扁平足如何矯正？
扁平足是一種常見的疾病，在日常生活中下至青少年上至中老年人，都有扁平足的患者，很多患者因為扁平足，而感到腫脹疼痛，甚至是行走困難，導(dǎo)致畸形。那么對于患者來說，扁平足的危害都有哪些呢？會造成什么樣的后果... 詳細(xì)»
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扁平足怎么判斷
扁平足一般指平足癥，是指人體足弓低平或消失以及患足外翻，人在站立、行走的時候足弓塌陷，引起足部疼痛的一種畸形。足弓是腳的一個重要結(jié)構(gòu)，它能夠使足部充分吸收地面對腳的沖擊力量，從而更好地推動人體的行走及... 詳細(xì)»
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怎么治療扁平足
扁平足是臨床上較為常見的一種病癥，也被稱為平足畸形，患者的腳底通常呈水平狀且沒有明顯的足根，在站立時腳底內(nèi)側(cè)可以直接接觸地面。相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國扁平足的發(fā)生率在3%到8%左右，容易受到性別、體重... 詳細(xì)»
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扁平足是如何形成的？預(yù)防扁平足做好這幾點
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