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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
早上起床的時(shí)候出現(xiàn)腰痛的情況是非常常見(jiàn)的，導(dǎo)致腰疼的原因也有很多。早上起來(lái)的時(shí)候腰痛，可以考慮是由于睡覺(jué)的床太軟或者太硬，白天勞動(dòng)量過(guò)大，長(zhǎng)期姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)期腰背負(fù)一些重物，腰部肌肉發(fā)生疲勞等，都是可以造成腰痛的。
早晨睡起來(lái)腰痛的原因
1、睡床過(guò)軟或者是睡床過(guò)硬。因?yàn)樗策^(guò)軟在睡覺(jué)時(shí)很容易導(dǎo)致腰部的肌肉、筋膜受到牽拉；過(guò)硬就會(huì)導(dǎo)致腰部的軟組織過(guò)度的受壓，所以說(shuō)很容易在晨起時(shí)誘發(fā)腰部疼痛的發(fā)生。
2、睡覺(jué)時(shí)不注意腰部的保暖，從而導(dǎo)致了腰部受涼，而這種情況也會(huì)在睡覺(jué)起來(lái)以后，感覺(jué)到有明顯的腰部酸脹、疼痛。
3、平時(shí)沒(méi)有經(jīng)常性的彎腰干活，而突然性的彎腰，長(zhǎng)時(shí)間干活以后，特別在休息時(shí)就會(huì)有明顯的腰部肌肉筋膜出現(xiàn)痙攣收縮的情況，而晨起時(shí)就會(huì)有明顯的腰部疼痛。
腰痛怎么緩解
1、臥床休息，減少腰部活動(dòng)，減輕腰部周?chē)M織水腫，有利于周?chē)M織血液循環(huán)的恢復(fù)，從而減輕腰部疼痛的癥狀。
2、腰部多熱敷，熱敷有利于周?chē)M織血液循環(huán)的恢復(fù)和重建，減輕周?chē)M織腫脹，促進(jìn)病情恢復(fù)，從而減輕腰部疼痛的癥狀。
3、適當(dāng)?shù)睦懑煱茨?，緩解腰背肌的痙攣，減輕腰部的疼痛，腰部注意保暖，避免受涼受累，避免過(guò)度彎腰負(fù)重。
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