-
-
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
抽筋又叫痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強收縮，通常不受人為的控制，會令患者突感疼痛，肌肉動作不協(xié)調(diào)，一般持續(xù)時間為幾秒到十幾秒。痙攣最常見的發(fā)生部位為小腿和腳趾的極肌肉。腿部受寒、身體缺鈣、有血栓或者動脈硬化、出汗過多、運動前后沒有及時拉伸等原因都有可能造成痙攣。
一、遇到痙攣的急救措施:
1、在游泳時遇到小腿抽筋應(yīng)深吸一口氣，將頭部埋入水中，使背部浮出水面，兩手抓住腳尖，往身體內(nèi)部拉，幾次重復(fù)，即可慢慢恢復(fù)。
2、在日常生活中遇到，可迅速掐壓手合谷穴和上嘴唇的人中，需持續(xù)時間約為30~40秒。
3、將腳背大力向上翹至最大角度，并保持此姿勢，約30秒后，可有效緩解。
4、用熱水袋熱敷，也有緩解抽筋的效果。
二、預(yù)防痙攣的方法:
1、多補鈣和維生素D，可食用鈣片或多吃蝦、牛奶和豆制品。
2、加強體育鍛煉，鍛煉前應(yīng)做好充分準備運動，促進下肢的血液順暢，可避免抽筋。
3、注意保暖，不要讓局部肌肉受寒。
三、常見部位痙攣和治療：
1、手部痙攣，伸直五指，按摩手部肌肉，使得手部肌肉放松。
2、大腿痙攣，坐下大腿伸直，往下壓膝部，直至大腿肌肉放松。
3、小腿痙攣，做弓步，直至大腿肌肉放松。
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于臨床各類疑...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：臨床常見疾病的診...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腿疼抽筋的疼怎么回事
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
懷孕抽筋腿疼怎么回事
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
懷孕抽筋腿疼是怎么回事
-
-
腿疼腿抽筋是怎么回事
腿疼抽筋一般是肌肉突然劇烈收縮引起的，神經(jīng)肌肉疾病、代謝異常、缺鈣，以及大量出汗、腹瀉、利尿劑、洗胃等情況造成的體液流失都會導(dǎo)致腿疼抽筋的情況?；颊咴诔榻顣r應(yīng)先把腳往腳背方向扳動，這樣能很快的恢復(fù)正常... 詳細»
-
-
后背抽筋的疼怎么回事
后背抽筋的疼有幾種原因：1、劇烈運動后由于頻繁的肌肉收縮導(dǎo)致局部肌肉疲勞引起；2、缺鈣；3、受風(fēng)寒刺激引起；4、其它疾病引起，如膽結(jié)石、腎結(jié)石引起的疼痛放射到后背引起?；颊呖梢葬槍Σ煌脑蜻M行處理。... 詳細»
-
-
腰抽筋的疼怎么回事
在生活中一個人經(jīng)常出現(xiàn)腰抽筋疼痛，那么需要考慮以下幾種可能：第一，局部肌肉痙攣導(dǎo)致的上述不適。如果是這種情況，建議給予局部按摩、理療等治療，抽筋疼痛的癥狀就會得到有效緩解。還可以適當(dāng)?shù)目诜∷伤幬镏委?.. 詳細»
-
-
腳背抽筋疼怎么回事
抽筋學(xué)名肌肉痙攣，指肌肉突然、不自覺的強直收縮現(xiàn)象，使肌肉出現(xiàn)僵硬、疼痛和難以動彈。引發(fā)肌肉痙攣的常見原因包括疲勞、電解質(zhì)失衡、寒冷刺激等。預(yù)防肌肉痙攣的方法有加強身體鍛煉，運動前認真準備好動作以及熱... 詳細»
-
-
肛門抽筋的疼怎么回事
肛門抽筋的問題在臨床上被稱為肛門括約肌痙攣。肛門括約肌痙攣是一種持續(xù)的肛門收縮狀態(tài)。主要原因是肛門周圍括約肌受炎癥刺激后處于痙攣狀態(tài)，導(dǎo)致肛門狹窄，排便困難，容易引起肛門疼痛，減輕周圍局部炎癥，減少括... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號