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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
爬行不能治療腰椎間盤突出，因為在腰椎間盤突出的急性期應(yīng)當(dāng)選擇嚴(yán)格臥床休息，避免下床活動或者臥床位活動，否則會導(dǎo)致突出的椎間盤與神經(jīng)根之間擠壓、摩擦，導(dǎo)致炎性水腫進一步加重，會加重病情。在過急性期之后腰椎間盤突出的癥狀不再明顯，可以進行適當(dāng)?shù)难抗δ苠憻?，但是不能進行爬行活動。建議到醫(yī)院做一些咨詢，選擇適合自己的腰背肌鍛煉的方式。
爬行能治療腰椎突出嗎
1、如果患有腰椎突出，已經(jīng)壓迫神經(jīng)并引起了并發(fā)癥，需要進行治療。這時爬行進行腰背肌鍛煉，反而會使病情變得嚴(yán)重。
2、爬行運動對于腰椎突出的恢復(fù)具有一定的輔助作用，但是對于爬行動作有一定要求。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
3、在做爬行運動時，盡量讓膝蓋不接觸地面，爬行的時候不能出現(xiàn)同手同腳的狀態(tài)。并且腰部周圍的肌肉，在爬行的一定要發(fā)力來保持腰椎的穩(wěn)定。每天爬行的時間，以腰椎和身體不出現(xiàn)疲勞感為程度。
治療腰椎突出的正確鍛煉方法
1、可以平臥位進行五點支撐法，就是在平臥位時雙側(cè)足跟、雙側(cè)肘關(guān)節(jié)以及頭頂部進行支撐，肚子上抬，鍛煉腰背肌力量。
2、可以俯臥位趴在床上，肚子著床，四肢和頭部上抬，也能起到很好的鍛煉效果。
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