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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
腳踝疼首先需區(qū)別疼痛的部位，如是腳的內(nèi)側(cè)、外側(cè)，有無外傷、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)軟骨損傷，也都會(huì)出現(xiàn)腳脖子疼痛，或做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以后所出現(xiàn)的腳部腫疼，是否會(huì)有軟骨的損傷。腳踝疼首先得找到原因，針對(duì)原因才能更好的治療。如有痛風(fēng)需注意自己的飲食，避免飲食所造成的踝關(guān)節(jié)腫脹；如外傷是扭傷或軟骨損傷，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因以后再進(jìn)行積極治療。
一、運(yùn)動(dòng)完腳踝痛但不腫的原因
1、有一定的踝關(guān)節(jié)筋膜、韌帶的損傷的原因，一開始不會(huì)腫。但會(huì)在短時(shí)間內(nèi)腫，建議拍片檢查。
2、考慮肌肉骨頭損損傷的，可能性會(huì)相對(duì)高一些，這種情況是有炎癥。
3、熱身不夠充分，在運(yùn)動(dòng)之前沒有做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，使得身體韌帶關(guān)節(jié)都沒有活動(dòng)開，不能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而且也容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶的拉傷。
二、運(yùn)動(dòng)完腳踝痛但不腫怎么辦
1、首先，建議運(yùn)動(dòng)前先熱身，將身體韌帶關(guān)節(jié)活動(dòng)開，才能更適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
2、如果有扭傷的可能，建議及時(shí)前往醫(yī)院拍片檢查。
3、腳踝疼痛前，建議可以用熱敷的方式緩解。如果短時(shí)間能緩解，則問題不大。如果不能，并且會(huì)腫，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，確診是否拉傷或者有炎癥。
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