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邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
四五天不大便這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為便秘，產(chǎn)見的多發(fā)群體是中老年人，伴隨的主要癥狀是排便次數(shù)減少，排便困難，糞便硬結(jié)、量少；腹脹、食欲缺乏。一個正常的成年人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，排便時間可長達(dá)30分鐘以上。如果病史在幾年以上，而且病情沒有什么變化者，可能會出現(xiàn)功能性便秘。
四五天不大便的主要原因
1、不良生活習(xí)慣:平時不注意飲食習(xí)慣，喜歡吃油膩，比較不容易消化的食物，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
2、鍛煉次數(shù)較少：由于肥胖等其他因素，缺乏的運(yùn)動，導(dǎo)致身體機(jī)能較差。在日常生活中，沒有養(yǎng)成定期排便的良好習(xí)慣，往往易患便秘。
四五天不大便的治療方法
1、每天早上起來建議喝一大杯溫開水，有利于清除宿便，加快腸胃的蠕動，有利于緩解大便次數(shù)少的癥狀。此外，建議每日至少飲水1500ml。
2、改變不良的飲食習(xí)慣，建議多吃富含膳食纖維多的食物，比如水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。
3、有數(shù)據(jù)表明，堅持鍛煉者便秘的發(fā)生率為0.21%，所以鼓勵患者參加力所能及的運(yùn)動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次。
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