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張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科
腰5骶1膨出屬于腰間盤突出，主要是因為腰椎間盤各部分（尤其是髓核），有不同程度的退行性改變，在外力因素的作用下，相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
一、腰椎間盤突出的禁忌主要有這些方面：
1、不要長期彎腰，不利于腰椎間盤康復(fù)。
2、不要長期久坐，避免對腰間盤造成更大的負(fù)荷壓力。
3、不要使用爆發(fā)力，突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力，容易使椎間盤損傷。
4、不要睡軟床，不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復(fù)。
5、不要彎腰揀東西和提重物，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。
6、避免長時間的精神警長，精神過度緊張，可引起肌肉緊張，肌肉長時間的收縮，對椎間盤的壓力加大。
二、腰椎間盤突出日常護(hù)理建議：
1、倒走：腰椎間盤膨出是不合理的姿勢所致，而倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式。倒走過程中可以有效矯正腰部的不合理姿勢，使腰椎間盤膨出得到有效緩解和治療。
2、除了上文所說的禁忌事項，日常飲食盡量避免辛辣刺激，穿衣避免過薄讓腰部膨出部分更敏感疼痛。
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腰5骶1突出一般不可以自愈，也并無任何特效藥可以治療，但是可以應(yīng)用一些治療方法，預(yù)防其癥狀的發(fā)作，常見的方法有腰椎的牽引、腰部的物理治療以及康復(fù)訓(xùn)練等，還可以通過藥物治療改善相關(guān)癥狀。平時應(yīng)注意避免彎... 詳細(xì)»
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