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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌損傷以后恢復(fù)的時(shí)間主要看腰部肌肉損傷的嚴(yán)重程度，如果說腰部肌肉的損傷，只是單純的牽拉傷，沒有明顯的肌肉撕裂或者斷裂情況，這種情況傷后一定多注意保暖避免受涼，多臥床休息，一般兩周左右就可以恢復(fù)。如果說腰部肌肉損傷是導(dǎo)致了肌肉的撕裂或者斷裂情況，這種情況往往恢復(fù)比較慢，一般需要四到六周的時(shí)間才能夠恢復(fù)，這期間一定避免彎腰活動(dòng)，多注意保暖，避免受涼。
腰損傷多久才能恢復(fù)
1、如果外傷導(dǎo)致出現(xiàn)一個(gè)腰背肌筋膜炎的損傷，要多注意休息，減少活動(dòng)量，正常情況下完全恢復(fù)可能需要4到6周的時(shí)間。
2、輕微腰扭傷之后應(yīng)當(dāng)注意休息，避免過度活動(dòng)，休息一周左右就會(huì)緩解。
3、一般輕度腰肌勞損恢復(fù)時(shí)間大約為1~2周，如果病情較重需要3~6個(gè)月，有些患者甚至需要1年以上時(shí)間才能恢復(fù)，要及時(shí)根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，在恢復(fù)期間要避免重體力勞動(dòng)，防止病情加重。
腰損傷怎么護(hù)理
1、一般需要注意休息，避免勞累、受涼或者一個(gè)姿勢過久。比如久坐、久站和長期彎腰負(fù)重，低頭伏案工作、玩手機(jī)等。平時(shí)避免劇烈的活動(dòng)，可以局部熱敷外用藥物。
2、可以適當(dāng)?shù)耐庥酶嗨幓蛘邍妱┲委煟褂米o(hù)具保護(hù)腰部，平時(shí)一定要多休息，避免負(fù)重行走，盡量的睡硬板床。
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