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張云梅 副主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產科
貧血一直是很多人都有的疾病，而且這種病很難根治，目前可通過后天的飲食調理，如多攝取一些營養(yǎng)素豐富的食物，緩解貧血帶來的危害。雖然平時并不容易感受到貧血的危害，一般只有輕微的頭痛頭暈癥狀，但其實貧血的惡果很大，只是大家沒有深入了解罷了，特別是處于育齡期的女生，如果有貧血癥狀，身體情況是不樂觀的。
世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，全球女性的貧血發(fā)病率高達64.6%，特別是育齡期的女性。如果有明顯的貧血癥狀，容易導致不孕不育，即便是懷孕后，孩子也容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良癥狀，更嚴重的，會導致胎兒畸形，后果不堪設想。這也是為什么有些女性雖然是輕微貧血，但是在進行體檢時，醫(yī)生也會告知，家人也會幫助女性多進食一些營養(yǎng)物質，或是口服補血顆粒，以減輕貧血的癥狀。
貧血人群會經常感到頭暈目眩，有時候還會覺得體力不支，如果是經常有這種癥狀，胎兒也會容易出現(xiàn)缺氧的癥狀，而且貧血的可能性也會提高。貧血危害巨大，對于想要生育的女人來說，危害就更加大了，其實在中國有大部分的女性都處于貧血狀態(tài)，這就需要我們保證日常對于營養(yǎng)物質的攝取量。
很多女性為了保持苗條，經常會不吃米飯，而是用其他水果和蔬菜代替，雖說水果和蔬菜對身體也有好處，但是如果長期缺乏米飯，也就是碳水化合物的攝入，會導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，也就是常說的貧血。
其實，如果有些人經常有偏食的習慣，不喜歡吃魚肉等食物，營養(yǎng)攝入也會不良，雖然現(xiàn)在都提倡健康飲食，建議少吃高蛋白、高熱量的食物，但是如果是直接避免這些食物，或是吃的特別少，也會對身體造成不良影響的。各種疾病開始不斷的騷擾自己，例如胃腸道腫瘤、慢性失血或是女性經期時間延長等等。
因此，日常生活中要改善自己偏食的習慣，每天的食材應該品種多樣，除了水果和蔬菜外，還應該吃些蛋白質含量好的食物和米飯，另外像花生、枸杞、紅棗等補血美容養(yǎng)顏類食物也應該多吃。
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