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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
肩部疼痛可能是由于肩膀長時間處于一種工作狀態(tài)，肩膀關(guān)節(jié)得不到活動，所以產(chǎn)生肩膀疼痛的感覺。其次肩部的過多勞損也會導(dǎo)致肩膀酸痛，如果在生活中提重物，導(dǎo)致肩膀肌肉拉傷。除此之外，風(fēng)寒也會使肩膀受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，導(dǎo)致機(jī)體降低了對疼痛的耐受力，產(chǎn)生肩周炎從而感到肩部疼痛。
一、肩部疼痛的緩解方法
1、采用熱敷，可以選擇使用暖水袋或用熱水浸濕過得毛巾，對疼痛的部位進(jìn)行熱敷，可以有效地緩解肩膀疼。
2、貼膏藥，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合適的膏藥貼在疼痛的部位，可以對肩膀疼進(jìn)行治療，可以從根本上緩解肩膀痛。
3、用艾柱熏肩部，通過熏艾柱可以有效地緩解頸肩疼痛，而且對肩周炎具有比較不錯的治療效果。
4、在肩膀出現(xiàn)疼痛的時候不要再去提一些較重的東西，否則會加重肩部的疼痛。
5、堅(jiān)持做伸展運(yùn)動，適度的做伸展運(yùn)動，可以使韌脈獲得拉伸，這樣可以有效緩解肩膀的疼痛，使肩部逐步恢復(fù)健康。
二、肩部疼痛的注意事項(xiàng)
1、睡覺時不要枕太高的枕頭，過高的枕頭會導(dǎo)致頸椎病和肩周炎的發(fā)生。
2、日常生活中注意肩膀和頸部的保暖，不要讓自己的肩膀和頸椎部位受涼，很多時候受涼會導(dǎo)致頸椎病和肩周炎。
3、每天堅(jiān)持適度的鍛煉，提高自身的免疫能力。
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