對于猝死這個詞，大部分人都很熟悉，但是對于它的原理，他們卻不了解。在日常生活中，大家常常會在網(wǎng)絡(luò)上看到相關(guān)猝死的報道，不過，身邊卻很少有這種消息。不過，人們最關(guān)心的大概只有三個問題了，分別是人在猝死前，會有哪些征兆？哪類人群猝死的概率大呢？如何預(yù)防猝死？
其實，人在猝死前的征兆有以下幾點：
一、在頭皮或者手心手背處，會出很多汗。同時，人還會出現(xiàn)全身乏力，四肢發(fā)冷的癥狀。
二、呼吸變得困難，突然之間心跳加快，除此之外，還有胸痛和背痛的狀況。
三、雖然有足夠的休息時間，但是身體依然感覺十分的疲乏，而且睡眠質(zhì)量也相對較差，在夜半時分還會突然驚醒。
四、在猝死之前，突然之間，就感覺頭暈眼花，頭痛十分強(qiáng)烈，總之身體十分不適，偶爾還會出現(xiàn)十分劇烈的咳嗽。
以上便是猝死前的征兆了，提前了解它們，也是對自己健康的一種負(fù)責(zé)方式。在正常的情況下，心臟有問題的患者們最容易出現(xiàn)猝死現(xiàn)象，此外，以下人群也容易出現(xiàn)猝死現(xiàn)象：
一、長期處于高強(qiáng)度工作者，體力得不到及時恢復(fù)。
二、喜歡熬夜而且經(jīng)常熬夜的人，同時長期缺乏運動鍛煉。
三、平時睡覺特別能打呼嚕，而且還得過“呼吸睡眠暫停”病。
四、家族史中有患過心血管疾病和猝死病史的患者，當(dāng)然前提必須是直系親屬。
對此，更好地預(yù)防猝死有以下措施：
一、一個科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律的休息習(xí)慣是非常重要的。遠(yuǎn)離煙草、酒，食物多以清淡為主，少吃油膩食品。除此之外，不熬夜不賴床，保持充足的休息時間。
二、適量運動很關(guān)鍵，每天都要鍛煉身體，可以保護(hù)和改善心肺。
三、保持一個健康的心理狀態(tài)也是十分重要的，每天積極健康，樂觀向上，便不懼未來。
四、最好每個固定時間段都去做一個全面的身體檢查，當(dāng)然，是在自己經(jīng)濟(jì)條件允許下。
另外，在發(fā)現(xiàn)有人猝死后，這樣做是最佳的方法：
一、千萬不要晃動病人，讓病人以仰臥的姿態(tài)躺在地上最好，同時，也要向病人大聲呼喚。
二、如果發(fā)現(xiàn)病人的呼吸沒有了，心跳也停止了，要立即撥打120求救。
三、這醫(yī)生沒有來之前，可以先叩擊，如果還沒有恢復(fù)患者的心跳，就再給他做胸外按壓。
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