對(duì)于三天不拉大便的情況多數(shù)是因?yàn)楸忝貙?dǎo)致的。說(shuō)到便秘，大多數(shù)人想到的就是排便困難，蹲在廁所滿頭大汗都拉不出來(lái)。事實(shí)上，這僅僅只是便秘最典型的表現(xiàn)之一。便秘主要的癥狀表現(xiàn)在排便次數(shù)少、二是糞便干燥和排便困難三個(gè)方面。如果已經(jīng)連續(xù)多天都沒(méi)大便，甚至連便意都沒(méi)，即便排便時(shí)并不困難，其實(shí)也已經(jīng)屬于是便秘的范疇了。
一、三天不拉大便的治療方法
1、多喝水，如果大便發(fā)干發(fā)硬最容易導(dǎo)致便秘，所以喝的水越多就會(huì)更容易排便。
2、攝取更多纖維，纖維是天然的瀉藥，通?？梢栽黾蛹S便的水分。多食用一些水果和綠色蔬菜，比如蘋(píng)果、葡萄、菠菜以及西藍(lán)花等。
3、吃梅干也有助于緩解便秘，因?yàn)槊犯衫锖写罅坷w維，同時(shí)也含有山梨醇，可以達(dá)到松開(kāi)糞便的效果。但要注意的是不要食用過(guò)量，否則導(dǎo)致腹瀉。
二、三天不拉大便的注意事項(xiàng)
1、不要經(jīng)常吃加工過(guò)的食品，因?yàn)檫@些食品里含有大量脂肪，纖維很少，長(zhǎng)期食用都會(huì)造成便秘。
2、多進(jìn)行體育鍛煉，缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致腸道無(wú)力，從而難以定期排泄廢物。步行、跑步以及游泳都是很好的鍛煉方式。
3、如果經(jīng)常便秘不要過(guò)度依賴瀉藥，長(zhǎng)期便秘可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，配合治療。
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