脊柱由頸椎開始從上至下直到尾椎，它貫穿著一條重力線，支撐著人類的身體。脊柱是人體神經(jīng)的通道，當(dāng)脊柱發(fā)生病變的時候人體神經(jīng)系統(tǒng)以及脊柱周圍器官都會受到影響，給健康帶來巨大危害。遠離脊柱疾病重在預(yù)防，通過保持良好的生活習(xí)慣，就能有效降低脊柱病發(fā)的概率。
哪些行為容易導(dǎo)致脊柱疾病
脊柱疾病的形成通常與患者不健康的生活方式息息相關(guān)，要想保證脊柱不受影響，就必須改善生活環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1、不正確的姿勢。不正確的站姿、坐姿和臥姿都會導(dǎo)致脊柱發(fā)生形變，從而產(chǎn)生脊柱病。站時駝背的人腰椎和頸椎壓力過大，是引起脊柱病的主要原因。坐時喜歡蹺二郎腿，導(dǎo)致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎側(cè)彎，也有可能引發(fā)脊柱病。
2、不健康的飲食。喝過量的碳酸飲料會導(dǎo)致人體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，時間長了會使骨質(zhì)變得疏松，脊柱的正常發(fā)育受到影響，久而久之產(chǎn)生脊柱病。
3、生活在不良的環(huán)境。家中寢具不合適導(dǎo)致脊柱部位韌帶和骨骼肌肉勞損，引發(fā)脊柱病變。長時間在潮濕環(huán)境下生活，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，加速組織變性。
脊柱疾病的預(yù)防
針對不同的脊柱病發(fā)病原因，可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整進行預(yù)防，降低發(fā)病的概率。
1、加強鍛煉。每天進行日常的鍛煉，促進血液循環(huán)，舒活經(jīng)脈，同時還能增強自身免疫力和抵抗力，避免疾病的發(fā)生。
2、勞逸結(jié)合。對于長期采用同一姿勢進行工作的人，應(yīng)注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整工作姿勢，緩解脊柱的壓力。不宜長時間進行勞作，注意休息，保證身體能夠承受工作的壓力。
3、補充鈣質(zhì)?？梢远喑砸恍┪r皮、牛奶和肉類食物，補充人體所需的鈣元素，促進記住良好的發(fā)育。
脊柱的保護重在平時的注意，只要注重預(yù)防，即便在生活中有一些不適的癥狀也可以在預(yù)防中消失，減輕脊柱病的癥狀。
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