肌肉酸痛可由運(yùn)動、感染性疾病等疾病引起。其理論有：①組織牽引：肌肉損傷而起。②肌肉痙攣：肌肉的反復(fù)性抽筋而起。③結(jié)締組織：肌肉的結(jié)締組織受傷（如肌腱）而起。發(fā)覺肌肉酸痛，那說明患者的負(fù)荷量已經(jīng)對肌肉產(chǎn)生了刺激，肌肉的生理生化指標(biāo)都發(fā)生了變化。稍做休息和拉伸后，可以根據(jù)練習(xí)的項(xiàng)目和強(qiáng)度進(jìn)行后續(xù)的練習(xí)?？梢愿玫拇碳ぜ∪?，鍛煉肌肉的適應(yīng)性和耐力。但也不能過量，避免拉傷肌肉。同時(shí)在訓(xùn)練后做好必要的放松，因?yàn)榈诙旒∪膺€會有延遲性肌肉酸痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。
一、俯臥撐后肌肉酸痛的原因
1、如果長期沒有運(yùn)動，突發(fā)性運(yùn)動后肌肉損傷，比如延遲性肌肉酸痛癥。
2、肌筋膜炎，表現(xiàn)出運(yùn)動后肌肉酸痛，肌肉僵硬或者有重壓感。
3、刺激性肌肉疼痛引起。
二、俯臥撐后肌肉酸痛怎么辦
1、如果因?yàn)殚L期沒有運(yùn)動，短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動后導(dǎo)致的酸痛，建議采用熱敷的方式緩解。
2、可以進(jìn)行局部按摩，緩解肌肉緊繃感。
3、減少體力勞動，一般肌肉疼痛是不能再繼續(xù)加強(qiáng)體力勞動了，因?yàn)闀∪飧哟碳ぁ?/p>
4、如果因?yàn)槔瓊弁矗ㄗh及時(shí)前往醫(yī)院檢查再對癥下藥。
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