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李濤 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的診治，尤其是關(guān)節(jié)退變、運動損傷、發(fā)育不良相關(guān)疾病。
如果很久沒有做過俯臥撐，在做完俯臥撐之后的第二天肌肉會酸痛得很厲害，如果一直做俯臥撐，通常這種癥狀就會消失。所以做完俯臥撐以后，如果是由于很久時間沒有做鍛煉，做完之后第二天肌肉酸痛的，是可以做恢復(fù)性的鍛煉，這種鍛煉可以加速代謝廢物的代謝，讓肌肉酸痛盡快的緩解，但是這時候鍛煉的強度要適當?shù)慕档汀?/p>
所以鍛煉最重要的是要做規(guī)律的鍛煉，比如星期一到星期五不做鍛煉，一星期就鍛煉一次，一次的量特別大，這樣對肌肉的損傷是比較大的。
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肌肉酸痛的原因和消除方法
韓國偉 副主任醫(yī)師
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睡起來小腿肌肉酸痛的原因
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
節(jié)食肌肉酸痛的原因
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
產(chǎn)后肌肉酸痛
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沒運動肌肉酸痛的原因
沒有運動卻出現(xiàn)肌肉酸痛，有可能是神經(jīng)的癥狀引起肌肉酸痛，常見的有頸椎病或者腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)，從而導(dǎo)致雙側(cè)的上肢下肢神經(jīng)出現(xiàn)牽拉性疼痛。如果有肌肉的酸脹、疼痛、麻木、乏力等感覺，要進一步的明確診斷，建議到醫(yī)院進行頸椎... 詳細»
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腿部肌肉酸痛
腿部肌肉酸痛，考慮是劇烈運動、受到創(chuàng)傷原因引起的。平時缺乏運動鍛煉，突然之間做了劇烈的運動，例如跑步、游泳造成小腿的肌肉緊張，持續(xù)性收縮，產(chǎn)生大量的乳酸堆積不及時代謝，引起小腿出現(xiàn)酸痛?？梢酝ㄟ^休息、局部按摩、熱敷等方式... 詳細»
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運動后肌肉酸痛的原因
許多人在鍛煉或者運動之后都會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，并且出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀一般都是在運動之后的第二天，并且該癥狀會持續(xù)一兩天才會得到緩解，有的人甚至會持續(xù)一個星期左右才會緩解肌肉酸痛的癥狀。如果運動量過大出現(xiàn)的肌肉酸痛則持續(xù)... 詳細»
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